糖尿病能否“治未病”？做完这几点，未病离得远( 二 )
- 超重肥胖；
- 血脂异常 ， 尤其是高甘油三酯；
- 不良生活习惯 ， 加之体重进行性增加；
- 年龄超过45岁 。
- 自我检讨：自我审视生活方式 ， 尽可能改变不良习惯 。
- 定期做系统的检查：针对家族史和身上存在的问题进行检查 。 如针对糖尿病应定期筛查血糖、糖化血红蛋白等 。 虽然糖尿病诊断标准为空腹血糖超过7mmol/L ， 糖化血红蛋白高于6.5% ， 但当数值接近诊断标准时 ， 就要及时积极干预 。
- 积极处理高危因素：如肥胖应积极减肥 ， 尤其是中心型肥胖者（即外形呈水桶腰或啤酒肚者）；对异常的血脂、高血压、高尿酸水平以及血黏稠度高等都应该积极治疗 。
- 饮食和运动：糖尿病饮食实质上是健康饮食 ， 健康人群也提倡遵循类似糖尿病饮食的标准 ， 不仅可以预防糖尿病 ， 对于很多代谢类疾病均有预防作用 。
- 保持乐观的情绪：情绪对健康也有很大的影响 ， 当长期承受过大的心理压力时 ， 不仅容易发胖 ， 也容易诱发糖尿病 。
文章插图以上几点虽然说是糖尿病治未病的方法
但只要坚持做到健康饮食 ， 积极乐观
相信能预防的肯定不仅仅只有糖尿病
改变 ， 就从今天开始
文/老人报全媒体采访人员 殷鑫
通讯员/韩文青
图/来源网络
编辑/李美谆
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