眼干眼涩眼疲劳？专家送你8个护眼秘笈
【眼干眼涩眼疲劳？专家送你8个护眼秘笈】1. 不用手揉眼睛
手上的细菌最多 ， 如果眼睛不舒服 ， 先把手洗干净 ， 然后闭上眼睛 ， 轻轻按一按 。
2. 连续用眼不超过40分钟
一次用眼超过40分钟 ， 要休息10分钟 ， 眺望一下远处 ， 或者闭眼休息一会 。
3. 不过度使用眼药水
如果眼睛只是干燥、疲劳症状 ， 一般用不含防腐剂的人工眼泪 ， 人工眼泪一般用小支包装（1毫升） ， 一旦打开应当天使用完毕 。
4. 勤眨眼
在干燥的季节 ， 多眨眼相当于给眼睛做保湿按摩 。
5. 多吃黄绿色蔬菜
胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等 ， 含有丰富的叶黄素和玉米黄素 ， 能防止眼睛的功能性退变 。
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6. 多转动眼睛
眼睛随着快速运动的物体转动 ， 能起到放松的作用 ， 延缓老花、预防近视 ， 可以多打打乒乓球 。
7. 外出戴太阳镜
眼睛很容易受到紫外线的侵袭 ， 不但眼周皮肤会老化 ， 对视力也有一定影响 。
8. 常饮枸杞菊花茶
这种茶有明目、醒脑、养肝的功效 ， 可改善干眼症状 。
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