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“仙女管”催吐一月瘦十斤？消化内科专家：百害无一利

南都讯 采访人员李春花 通讯员 张小瑞 近日 ， 央视新闻一篇《仙女管?夺命管！》的文章火了！文中提到 ， 有商家以“兔兔管”“仙女管”为代号在电商平台上大量售卖催吐管 。
“仙女管”催吐一月瘦十斤？消化内科专家：百害无一利文章插图
商家称 ， 用了管子后 ， “两三分钟就可吐干净 ， 一个月能瘦十几斤” ， “只要将催吐管插到胃里 ， 就能让食物顺着管子吐出来” 。 并称用催吐管催吐“没有副作用” 。
“仙女管”催吐一月瘦十斤？消化内科专家：百害无一利文章插图
对此 ， 广医三院消化内科主任医师李明松教授表示：“说没有副作用 ， 都是骗人的！”
催吐管堪称“夺命管”！百害无一利
李明松教授提到 ， 用这种方式催吐可能对身体产生多方面的损伤 。 首先 ， 管子可能会对咽喉部、食道、胃部造成物理性的损伤；呕吐物还可能被误吸到气管 ， 引起吸入性肺炎；另外还可能引起喉头水肿 ， 严重时还会影响呼吸 ， 甚至窒息死亡 。
去年 ， 有位22岁的姑娘在催吐过程中 ， 不小心将整根催吐管给吞进了胃里 ， 最后靠医生用胃镜下食道异物取出术才得救 。
“仙女管”催吐一月瘦十斤？消化内科专家：百害无一利文章插图
真的是冒着生命危险在减肥啊！
科学减肥并不难 ， 别拿生命开玩笑！
李明松教授表示 ， 想要减肥有很多科学有效的方法 ， 完全不必冒着伤害身体的风险来采用催吐管这种极端的方式 。 能够约束自己 ， 管住嘴 ， 迈开腿 ， 才是最重要的 。
广医三院临床营养科刘佳博士也提出 ， 想要减肥要注意提高自己的基础代谢 。 只要吃的方法科学正确 ， 就可能达到减肥的效果 。
同时 ， 刘佳也指出了一些常见的减肥误区 ， 比如：过度节食、晚上7点后不吃东西、不吃淀粉食品、只吃瓜果不吃肉 ， 等等 。 这些听起来有效的“减肥经验“其实并不科学 ， 不仅无法达到长期有效的减肥效果 ， 还可能损伤身体 。
那么 ， 怎么吃才更容易减肥呢？刘佳给出四个小建议：
1、少吃多餐
对于吃货而言 ， 少食多餐是最明智的选择 。 如果你的基础代谢率没有损伤 ， 只是想单纯地提高 ， 一天吃4~5顿 ， 每顿7分饱 ， 少食多餐可以维持基础代谢的稳定 。
但是 ， 如果你的身体因为过度节食已经不听你的话了 ， 还是应该坚持一日三餐 ， 每餐8分饱的好习惯 。 毕竟吃饱了才有力气减肥 ， 基础代谢率稳定了才能谈提高 。
2、三餐结构合理
当然 ， 少食多餐也不能疯狂无节制 。 会吃的关键,在于三餐的结构：40%的碳水化合物、40%蔬菜、20%蛋白质 。
西兰花、菠菜等蔬菜能够帮助消化 ， 蛋白质可以帮助肌肉增长 ， 而肌肉可以大量消耗热量 。 而且 ， 消耗蛋白质也需要额外的能量 。 这些都可以有效地提高代谢水平 。
3、多吃鱼肉
减肥者一定要明确一个概念：引起肥胖的原因 ， 并不是肉本身 ， 而是肉里面的脂肪 。 减肥时即使完全不吃肉 ， 脂肪也不会被彻底代谢 ， 其减掉的体重 ， 大部分都是对人体非常重要的肌肉和水分 。 而且 ， 高蛋白饮食能增加体内白蛋白和球蛋白 ， 提高血液胶体渗透压 ， 有利于脱去多余的水分（浮肿） 。
【“仙女管”催吐一月瘦十斤？消化内科专家：百害无一利】所以 ， 减重时 ， 不能以减少肌肉蛋白含量和体内免疫蛋白结构蛋白为代价 ， 应该适量吃肉 。 但是 ， 要正确选择肉的种类 ， 例如 ， 可用鱼肉代替其他肉类 。
4、适当摄入辣椒素
辛辣的食物中含有辣椒素 ， 可以提高人体温度 ， 达到燃烧脂肪的效果 。 所以 ， 喜欢吃辣的人有福啦 。
刘佳提醒 ， 掌握以上四个吃法 ， 吃货们不仅吃不胖 ， 还会越吃越苗条 。 再搭配合理的运动 ， 想要减肥并没有那么难 ， 千万别再拿自己的身体健康做赌注了！


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