女子产后“催乳”，乳腺管断裂，母乳喂养，5个小知识须先知道( 二 )
但是这对妈妈来说是一种消耗 ， 因此需要注意日常的饮食 ， 多喝水 ， 多喝汤之外 ， 还要注意营养的补充；建议每天吃3——6份主食 ， 以及3——6份高蛋白食物；也需要吃些新鲜的蔬菜 ， 瓜果、坚果等食物 ， 才更有利于自身的营养均衡 。
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母乳时间建议不少于9个月
母乳是宝宝最好、最安全的营养食品 ， 对宝宝的生长发育 ， 以及提高免疫力都非常有帮助 ， 所有喂养的时间尽量长些 ， 对宝宝更好 。
随着宝宝的发育 ， 食量越来越大 ， 所以在3个月后 ， 奶水一般不能满足孩子的需求 ， 就需要开始添加一些辅食 ， 有些宝宝甚至在出月之后就开始需要添加辅食 。
【女子产后“催乳”，乳腺管断裂，母乳喂养，5个小知识须先知道】如果比较早添加辅食 ， 建议以牛奶为好；3个月之后可以试着给宝宝尝尝鸡蛋黄或者是比较米汤、比较稀的米粥之类 。 辅食的添加讲究循序渐渐 ， 不要突然添加很多 ， 刚开始只是试试味道即可 。
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有人说6个月之后母乳就没有什么营养来了 ， 其实是不对的 ， 一来是因为宝宝食量大了 ， 母乳远远不能满足宝宝需求 ， 很多时候只能当作零食来吃吃 ， 而不是因为奶水没有营养；
再就是 ， 这个时候的妈妈们饮食方面开始“放水”了 ， 所以才导致奶水质量有所下降 。
事实上 ， 母乳对妈妈的乳房健康也是非常有利的 ， 母乳的时间越长 ， 乳腺就越通畅 ， 对乳腺健康非常有利 。 建议母乳时间不少于9个月 。
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当然也不要超过2岁为宜 。 宝宝2岁之后 ， 消化系统功能开始健全 ， 牙齿也长了不少 ， 所以不需要母乳也可以很好地获取营养 ， 就没有必要在母乳了 。
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