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本报采访人员 杨静
一年的二十四节气和人体的脊椎，听上去风马牛不相及，但是有人却把它们联系到了一起。位于杭州市拱墅区紫荆文化公园内的柔之艺太极院，那里的武术大咖推出了关于二十四节气的太极养生课，针对部位就是目前都市人最容易出问题的脊椎。如果你的肩颈或腰部正感到不适，那不妨来体验一下。
打太极正脊椎
锻炼跟着节气走
距千年京杭大运河咫尺之遥、隐匿于绿树成荫的紫荆文化公园内的柔之艺太极院是杭城首家专业太极拳馆，成立于2006年，十多年来一直专注于传统太极拳的研究和推广。
这家太极院的馆长金晖同样是个有故事之人，他曾是一家房地产公司副总，爱上太极拳后，辞工作、卖房子毫不迟疑，腾出钱开馆子一门心思当太极教练。如今，金晖是杭州市拱墅区武术协会主席，也是区传统太极非遗传承人。
“推出二十四节气太极养生课，源自一幅图。”柔之艺太极院二楼中间教室，挂着幅拓自北京白云观的修真图，金晖说，馆内推出二十四节气和人体脊椎太极养生课的创意就来自于此。
修真图远溯老子、吕纯阳、陈抟、张三丰祖师，又称之为丹成九转图，以养性炼生为基础，图文并茂。其认为人体之气血运行，与日之出没、月之盈亏、地之运转相合。太阳从黄经零度起，沿黄经每运行15度所经历的时日称为“一个节气”。每年运行360度，共经历24个节气。每个节气，是地球和人体的气机变化的节点。
“脊柱作为人体中最重要的部分，承载了人体总气机运行与地球节气运行的相互关键。在这张修真图中，人体脊椎部分就是以24节气来标注的。”金晖指着图中人的脊柱部分娓娓介绍，脊柱俗称脊骨或脊梁骨，由7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎及骶尾椎组成，在这张图上，除骶尾椎骨以外的前24块脊梁骨，分别由从“大雪”始、依次至“冬至”终的24个节气所替代。
成年人的脊柱从侧面看，从上而下呈“S”形的弯曲状态。初生婴儿脊柱并无颈前凸和腰前凸。直立行走后，长年累月使脊柱负重，在没有其他骨骼附加支撑的颈椎、腰椎部位形成前凸，加之后天不良行为的不断增加，成年后机体开始退变，致使常有颈椎、腰椎及相应疾病发生。“太极拳中‘含胸拔背、虚灵顶劲、松腰提臀’等要诀，就是通过脊柱的拉伸和放松，使之尽可能回归先天的自然状态。当然，练到每一个骨节，对于多数人而言都是极难完成的任务，它需要高深功力和细腻觉知。但是通过正确锻炼，不仅可以修正身形，也能促使经络气血畅通，从而达到增强体质的目的。”
绑着护腰来上课
如今练成武林高手
跟着节气练太极的理念推出后，受到了不少年轻人的欢迎。他们除了自己练，还定期自发拍节气锻炼视频进行传播。
“现在在太极馆里练的，当初走进来的原因十有八九是因为身体外在或内在的各种不适。而那些肩颈或腰部有问题的，练上三五个月后，基本上都能缓解。我记得有一位师兄，开始来上课时必须绑着很粗的护腰带，半年以后毛病全消，现在还成了武林高手。”今年52岁的朱立颖自认为是传统太极的诸多受益者，“我在这里已练了六年，但不是最长的。我相信，如果没有收获，大家不可能这么长时间坚持下来。”
朱立颖以前是名会计，常年伏案工作，脊柱负重引起诸多问题。弯腰洗个头，腰痛得撑不住；扭头看旁边或后面，不仅转动受限，脖子还会“咔咔”作响。“朋友们都在练瑜伽，邀我一起加入。我了解比较了大半年，最后选择来练太极。”
从零起点入门，一点点吸收消化……三个月后，腰痛消了；一年左右，严重的颈椎病解决。朱立颖也成了传统太极的忠实粉丝，“别看太极拳慢悠悠的，运动量不大，其实它舒筋活血的内循环效果很好的，尤其是人彻底放松时。以前冬天我经常手脚冰冷，现在都是暖暖的。”
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