在心情很不好的时候，如何能让自己快乐起来？( 二 )
并且 ， 学习可以大大扩大你视野的疆域 ， 让你体会不一样的精神世界 。
5. 学会解决问题
生活常常会面临很多问题 ， 要勇敢面对 ， 学会解决问题 ， 会收获很多的快乐 。
从小问题着手 ， 帮家里换掉长期昏暗的灯泡 ， 工作中主动修好坏了几天的打印机等 ， 问题解决后 ， 会有一种成就感 。
直面问题 ， 解决问题 ， 才能消除负面情绪 。
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6. 做你想做的事情
人的三分之一的时间都在工作 ， 陪陪家人 ， 躺在床上为一天劳累的自己充电 ， 又开始第二天的耗能过程 。
生活中完全没有自我 ， 又何谈幸福感 。 如果不能做你想做的事 ， 那就请你在工作中 ， 生活中发现自己感兴趣的 ， 使自己快乐的事情 。
7. 活在当下
你的沮丧是因为你在不停的否定过去的自己 ， 一直活在过去中；你的担忧与顾虑 ， 是你对未来的恐惧 ， 你一直在未来中停驻 。 只有活在当下 ， 用你全身的感觉器官去感受的自己生命力 ， 你才会有满足感与快乐 。
8. 笑口常开
“爱笑的人运气不会差”“伸手不打笑脸人” 。 笑口常开是人类总结出的人际交往中制胜的法宝 。 不要把生活过得太严肃 ， 笑声是最好的疗伤药 。
9. 学会原谅
生气或憎恨都会反噬自己 ， 那是对自我的惩罚 ， 学会释怀 ， 学会放下 ， 慢慢你会变得坚强勇敢 。 提起容易 ， 放下很难 ， 只有真正的放下 ， 腾出心灵的空间 ， 感受内心的强大 ， 快乐会涌上心头的 。
10. 常表谢意
向那些支持你 ， 把你变得更好的人表示感谢 ， 你的生活处处都会充满爱 。
11. 信守承诺
信守承诺能够提升一个人的自尊心 ， 一个懂得自尊的人 ， 生活不会辜负他 ， 幸福与自尊直接关 。
12. 学会深交
与朋友深交 ， 彼此促膝长谈 ， 会让你摆脱孤独感 ， 认真的聆听 ， 会增加你的幸福感 。
13. 深谋远虑
哈佛大学统计 ， 能深谋远虑的人要比别人开心20% 。 “人无远虑必有近忧” 。 有一个好的思维能力 ， 学习生活都会得心应手 。
14. 关注你手头上的事
专注会使人快乐 ， 享受自己认真的状态 ， 感受最好的自己 ， 不会轻易被外界干扰 ， 想想都让人开心 。
15. 保持乐观
面对困难学会转化 ， 乐观积极的面对困难 。 把困难当做提升自己的踏板 ， 才会促使你成功 ， 得到快乐 。
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16. 善待他人
学会接受他人的不完美 ， 让自己接受最真实的他人 ， 才有资格接受别人的爱 。
接纳他人的缺点和成长 ， 宽以待人 ， 严以律己 。
17. 不要轻易放弃
放弃会消弱人的自信心 ， 失去自信的人 ， 就失去了快乐的灵魂 。 不要轻易放弃 ， 成功的喜悦值得你尝试 。
18. 尽力就好
不要强求 ， 完美主义不代表有多远大的目标 ， 而是尽力完成目标的过程 。
19. 照顾好身体
健康的身体是快乐的载体 ， 保持锻炼 ， 保障充足的睡眠 ， 活出精气神 ， 随时都会感到轻松快乐 。
20. 关心他人
做好事是最能确保你心情好的方法之一 ， 满足自己的存在感 ， 思维会变得灵敏 ， 多巴胺也会分泌旺盛 。
“有智慧的人随时从周围取得快乐 ， 没有智慧的人希望别人给他快乐 。 ”
当我们面临心情不好的时候 ， 要自愿的走出阴影 ， 主动发现生活中的点滴美好 ， 重新发现不一样的自己 ， 希望这20条来自哈佛大学的建议 ， 以及我的诠释能够让你更好的实践起来 ， 长效地治愈心情 。
有情感心理困惑 ， 找我聊聊 。
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