7
· 一个穴位：促进血液循环
阳池穴支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位，刺激这一穴位，可畅通血液循环，温和身体。
8
· 一个午睡：保护心脏
冬季午睡能缓解疲劳，补充阳气。午睡时，正值心经当令，能够保护心脏，休养心血。
9
· 一次泡脚：暖身袪寒
冬季要重视足部的保暖，在睡前用热水浸泡中药泡脚，可以促进血液循环，增强身体的耐寒能力，让睡眠更安稳。
· 一起走走：促进血液循环
冬季宜收，不适合做剧烈的活动，可适当做些舒缓的运动，如慢跑、登山、体操等。
冬至养生攻略
三十六计 " 躲 " 为上
文章插图
冬藏要藏阳气！冬天阳气藏得好，春阳才能焕发出勃勃生机。而冬至是阴阳转化的关键节气，也是人体阳气最弱的时节，要学会 " 躲 " 才能保护好体内微弱的阳气。
躲暴饮暴食
冬至正值岁末年初，很快就会迎来元旦，此节气期间多有聚会，切记不要暴饮暴食。因为此时，阳气最弱，无法帮助身体运化过多的食物。
躲寒冷
冬至时节人体的阳气太弱，所以身体的抵抗力也较差，这时要躲着寒凉，外出时一定要戴围巾，捂好背、腹和足底，避免风寒的侵袭，才能不感冒生病。
躲大汗
中医认为，大量排汗同时也会耗费大量精气。冬季应顺应天时，注意养藏，安静休养，不宜剧烈运动，大量出汗。
【来源：ZAKER吉林】
声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。 邮箱地址：newmedia@xxcb.cn
推荐阅读
- 今日大雪，以“雪”为主题的微信图文如何排版？
- 今日进三九，俗语“三九不落雪，脱袄过寒冬”，啥意思？
- 数九到来，今日进“三九”，俗语“三九四九，冻破碓臼”啥意思？
- 今日三九，农谚“三九不刮风，来年一场空”是啥意思？有道理吗？
- 《穿堂惊掠琵琶声》向着朝阳，我走过冬夜寒风
- 京剧张飞一般是什么脸？张飞是黑脸还是蓝脸？蚂蚁庄园1.8今日答案
- 今日精选｜《嫁给一个和尚》作者罗青梅，公主与高僧的设定吸引人
- 粤直击｜惠州首座侨文化博物馆今日开馆
- 金牛贺岁 欢乐祥瑞《辛丑年》特种邮票今日首发
- 你会“数九”吗？俗话说“夏至三庚入伏，冬至逢壬数九”，啥意思