都知道中华民族知识文明博大精深。几千年的传承老祖宗给我们留下了很多宝贵的精神财富。从古至今，上到帝王将相，下至平民百姓，都将长寿永生作为人生至高目标，为此也做出了很多的探索研究，为我们留下了很多宝贵财富，中医药文化有关养生的记载可谓是琳琅满目。
除了这些有资料可查的，还有许多宝贵的经验在民间通过口口相传得以传承，很多人都听过一更不贪食，三更不贪色这句话。但极少有人明白这句话究竟什么意思，对于养生又有怎样的意义，那么今天小编就带大家了解这句传承了几千年的养生谚语！
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为什么说“不贪一更食”呢，意思就是不能在晚上吃的太饱，也就是我们通常说的“早饭要吃好，中午要吃饱，晚饭要吃少”，古代的这句话和我们现代养生的意思是一样的，晚上入睡后人们各种器官运行慢了下来，不需要太多的能量，假如吃的太饱，会增加胃的负担，你休息下来了，而胃器官还要加班加点工作，时间一长他就会罢工，各种胃病胃痛就出现了。?
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不论是以前农业社会需要下地干活的人们，还是现在的上班族，在工作一天之后都会非常的疲惫。在晚上十一点到凌晨一点的这段时间里就应该要好好休息，保持有质量的睡眠，因为在这段时间里，是我们肝脏排毒的最佳时期，所以在这段时间里深度睡眠，身体就更健康，同时能够在第二天的时候用更好的精神面貌去面对自己的工作。?
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而若是前一天晚上房事过于频繁，不能够很好的控制自己，控制时间的话。无疑是加重自己身体的负担，第二天的自己身体状态也肯定是萎靡不振的。久而久之，不论是自己的身体还是自己的工作，事业都是会出现问题的。所以，人们有了“三更色”这个说法。
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其实这句话还有下半句，那就是不动“五更气”。?
这句俗语的意思就是早上起床这段时间不要生闷气。如果早上刚起床就因为某事生气的话，那么一天的心情和运动都市受到影响。其实这句话现在也是适用的。你想想，如果大早上起来和工具吵了一架，是不是一天都很生气，饭也吃不下，干啥都没心情。
【 啥意思|民间俗语“不恋一更食，不贪三更色”啥意思，如今还适用吗？】
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如果刚上班就被向导批评了一顿，那么这一天接下来的事情是不是就很郁闷。其实说起来不管一天的什么时候都只管不要生气。俗话说和气生财，你生气就是拿别人的错误来处罚自己。可是每一小我私家都是有情绪的，不行能做到绝不生气，那么就只管的不要在早上刚起床这段时间生气。?
总结：总之这句俗语总结起来就是在合适的时间做合适的事，这样人的身体才气康健，心情才气愉悦。【图源网】
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