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生娃后想减肥，这些雷区千万别踩

妈妈产后都想通过减肥恢复以前的曼妙身姿 。 减肥虽然重要 ， 但是如果陷入减肥误区就会适得其反 。 那么 ， 产后哪些减肥误区不能碰呢？想减肥的妈妈们赶紧来了解一下吧~
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1.产后立即用减肥药
减肥药会影响产妇的正常代谢 ， 增加产妇的排泄量 ， 抑制产妇身体营养的吸收 。 如果产妇处于哺乳期 ， 那么减肥药也会从乳汁中排出 ， 如此一来 ， 宝宝也就吃了减肥药 。 而宝宝还小 ， 其肝脏功能解毒能力差 ， 减肥药会导致他们肝脏功能出现异常 。 所以产妇不宜用减肥药减肥 。
2.产妇立即通过运动减肥
产后剧烈运动不仅影响子宫恢复速度 ， 还会使得外阴切口遭损伤 。 如果采用剖腹产分娩 ， 产后立即运动还会影响手术伤口愈合 。
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产后不能剧烈运动 ， 那么什么样的运动方式合适呢？自然分娩的妈妈可以通过缩肛、抬腿、翻身、散步或做简单的家务活进行运动 。 剖宫产的妈妈们拆线前要尽量少运动 ， 拆线后可以适量运动 。
3.产后节食减肥
妈妈分娩后需要补充足够的营养 ， 这样不仅有利自己身体恢复 ， 还有利增加奶水量 。 而节食无法确保产妇每天摄入足够多的营养 ， 所以产后不可节食 。 产后不仅不能节食 ， 还要均衡饮食 ， 制定合理的饮食计划 。
4.想要快速减肥
什么事情都需要有个过程 ， 减肥也是 ， 如果妈妈们在减肥的路上太过急于求成 ， 则容易伤身 。 所以妈妈想减肥要保持平常心 ， 不可操之过急 。 大家首先要做的是调养身体、补气血、补充营养 ， 身体恢复好后再考虑减肥 。
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5.贫血也要坚持减肥
有的妈妈生产时失血过多可能会出现贫血问题 。 如果妈妈贫血还坚持减肥 ， 会使身体恢复变慢 ， 导致贫血变得更严重 。 所以 ， 妈妈如果贫血别急着减肥 ， 平时可以多吃些鱼、动物肝脏、红糖、铁含量丰富的食物 ， 先把身体养好才是关键 。
6.坚持母乳喂养可以减肥
现在提倡母乳喂养 ， 并不是因为其能助力产妇减肥 ， 而是因为母乳是宝宝天然的好食物 ， 而且母乳喂养可以帮助子宫收缩 ， 助力新妈妈恢复身体 。
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【生娃后想减肥，这些雷区千万别踩】总之 ， 女性产后不适宜立即减肥 。 产后妈妈们应该要以恢复身体为重 ， 至于减肥可以等身体恢复后再考虑 。


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