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做好|今日冬至，开始“数九”，护好一处，多食二白，做好三个字

阳气

冬至，又称“冬节”，“亚岁”，“一阳节”等。
冬至，是二十四节气中，最早制订出的一个节气，古代民间有“冬至大如年”之说。
这一日，阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰"冬至"。
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冬至日，是“数九”的第一天。
数九寒天，就是从冬至逢壬日算起，每九天算一“九”，数到“九九”八十一天，“九尽桃花开”，天气才开始暖和。
“数九”，民间流传着的歌谣是这样说的：
一九，二九不出手；
三九、四九冰上走；
五九、六九沿河看柳；
七九河开，八九燕来；
九九加一九，耕牛遍地走。
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而在冬至这天，还有一个习俗就是北吃饺子，南吃汤圆！
北方冬至吃饺子：
很多地方，有“吃了冬至饺，不冻耳朵”之说。
而冬至吃饺子，也是为了纪念我国医圣张仲景，冬至舍药。
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南方冬至吃汤圆：
吃汤圆风俗，更早在南北朝南方荆楚一带就有。
“圆”，意味着“团圆”、“圆满”，冬至吃汤圆，又叫“冬至团”。
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今日冬至，开始“数九”，护好一处，多食二白，做好三个字护好一处：
明代医家张景岳，指出：“以冬寒之气养肾”。
寒与肾相应，最易损耗肾的阳气，肾气旺，则生命力强，机体才能适应严冬的变化。
所以，冬至过后重养肾。
想要肾脏健康，可以防腰部着凉，吃黑色食物，晚上泡脚，少做伤肾事情。
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多食二白：
1、鸡肉
“一九一只老母鸡，九九补个好身体”。
冬至时节，多吃点鸡肉，味道鲜美，营养丰富，对身体健康大有益处。
鸡肉的做法也有很多，均各具风味，快吃起来。
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2、山药
干燥的冬至日，吃点山药，还有助于预防皮肤干燥等。
山药也有健脾胃、补肺肾、补中益气等好处。
我们可以用山药做菜，煲汤、都是不错的选择。
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做好三个字：
第一个字：“藏”
——藏阳气
冬至，白昼时间最短，夜晚时间最长，是“阴衰阳盛”的开始。
冬至，人体阳气弱，应该要养精蓄锐，切莫纵欲。
多晒太阳，是补阳气，最简单有效的方式之一。
头为诸阳之首，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部，可以常晒头部。
此外，中医认为人的腹部为阳，背部为阴，因此冬季寒冷，可以多晒晒后背。
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第二个字：“暖”
——多保暖
冬至日，北半球，将迎来白昼最短的一天。这是要注意防寒保暖。
第一护好颈部，即使身上穿的很保暖，如果颈部没有护好，冷风还是很容易通过颈部把寒气带给身体。
颈部是咽喉的位置，也是为大脑供血的主要通道。
冬季不要只注重身体的保暖，颈部的保暖也很重要。
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第二护好足部，人们常说“寒从脚起”。


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