江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

郑州市九院走进粮运社区开展女性保健知识讲座

【郑州市九院走进粮运社区开展女性保健知识讲座】【中原经济网讯】进一步提高女性健康意识 ， 增强自我保健能力 ， 12月17日上午 ， 郑州市第九人民医院医养结合发展部联合妇产科 ， 走进粮运社区开展健康知识讲座 。 作为郑州九院专家进社区系列讲座之二百六十一期 ， 妇产科李明明医生为社区居民普及了女性健康保健知识 。
郑州市九院走进粮运社区开展女性保健知识讲座文章插图
女性保健主要分为四个阶段 ， 即青春期保健、育龄期保健、绝经期保健及老年期保健 。
青春期保健：重视健康与行为方面的问题 ， 以一级预防为重点 ， 注重卫生指导与性教育 。
育龄期保健：包括婚前保健、围生育期保健、孕中期保健、孕晚期保健、产时保健、产褥期保健、哺乳期保健 。
围生育期保健：最佳的受孕时机:18～35岁 。
围绝经期保健：围绝经期又称更年期 ， 是指妇女一生中自性成熟期进入老年期的一个过渡时期,更年期通常开始于绝经前的十年,也就是早在四十岁左右,卵巢功能已经开始衰退;绝经后再过十年左右时间,卵巢功能消失 。 因此,整个更年期可长达二十年,但更年期的长短因人而异 。 更年期是妇女一生中生理上和心理上的一个重大转折点 ， 由于生理上的明显改变导致心理上的巨大变化 ， 尤其退休后 ， 会产生不适应和失落感 ， 为此出现忧郁、绝望的心理状态 。 一旦孩子长大离家后 ， 易产生“空巢”综合征 ， 感到孤单 。 有些妇女可能因为月经停止误认为自己性功能下降而恐惧紧张 ， 结果加重性生活的不协调 。
培养积极的生活态度：适当饮食、合理营养 ， 按时定量进餐 ， 避免暴食或过饥 ， 不要吸烟;定期妇科检查和必要的全身检查 ， 包括防癌检查 ， 达到早发现、早诊断和早治疗的目的;思想开阔 ， 要有宽容的胸怀和开朗的性格;对生活、工作和学习充满信心 ， 积极参加社会活动;生活有规律 ， 坚持体格锻炼 ， 增强体质 。
老年期保健：老年期的妇女较易患身心疾病 ， 要定期体格检查 ， 加强身体锻炼;合理运用激素类药物 ， 以利于健康长寿;规律生活 ， 避免过劳;合理营养 ， 高质低量 ， 按时定量 ， 限糖限盐限脂;修身养性 ， 热爱生活 ， 性情温和 ， 乐观豁达;坚持锻炼：长期适度体谆锻炼 ， 多用脑勤思考 。
女性一生中要经历四个重要时期：青春期、生育期、绝经期和老年期 ， 每个时期的保健都对自己的健康、下一代的身心发展和家庭和睦密切相关 ， 所以每一位女性朋友都要重视这自己一生四个时期的保健工作 。 (胡正永)


    推荐阅读


    上一篇：「糖友三千问」：我爸糖尿病，我跟他吃饭经常犯低血糖怎么办？

    下一篇：牙齿|洗牙会把牙齿洗松？