渭南市精神卫生中心：正念启航 助力渭南社会心理服务体系建设试点工作
为创新和推进渭南市社会心理服务体系建设试点工作 ， 为我市各行业培养一批爱"心"、懂"心" ， 有耐心 ， 善宽心的心理服务先锋队 ， 渭南市社会心理服务体系建设试点工作领导小组把骨干人员培训作为今年的重点工作 。
为做好此项工作 ， 市精神卫生中心牵头 ， 联合北京健心家园正念中心开展了全市各行业心理服务人员正念减压技能培训和第一期渭南市正念减压八周课程 。
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正念是心理治疗的第三波浪潮 ， 研究显示正念能够显著改善大脑功能 ， 改善不良情绪 ， 提高专注度 ， 在抑郁、焦虑、失眠、躯体疼痛等方面治疗效果显著 。 近年来 ， 正念在中国普及度越来越高 ， 在医疗方面运用广泛 ， 疫情期间国家卫健委推荐正念冥想是科学的缓解压力方法 。
正念疗法不需要过多理论基础 ， 易操作 ， 适合大众进行心理调适 。 因此 ， 渭南市精神卫生中心（社会心理服务体系建设业务指导单位）把正念作为心理服务人员需要掌握的首批心理服务技能 。
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渭南市8周正念减压课程自开始后受到学员广泛好评 ， 带动越来越多人开始关注正念 ， 了解正念 。
按照课程安排 ， 12月19日—20日所有学员在渭南市精神卫生中心15楼大会议室统一进行线下培训 ， 本次课程由空军军医大学医学博士孙玉静讲授 。
培训前 ， 渭南市精神卫生中心书记徐渭龙致辞 。 徐书记讲到"渭南市作为全国首批社心试点城市是荣誉更是责任 ， 心理卫生工作是健康渭南、平安渭南建设的重要内容 。 当前群众对心理健康服务的需求也不断提高 ， 这对我们是机遇也是挑战 ， 打铁还需自身硬 ， 希望各位认真学习 ， 努力提高业务水平 ， 学以致用 ， 用心服务群众 。 "
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19日下午两点培训正式开始
孙玉静老师带领大家练习正念静坐
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练习正念行走
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学员交流
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20日9：00—15：30进行一日止语课
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正念站式瑜伽练习
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