《改变，从心开始》快乐是一种抉择
1、爱你自己就是快乐的燃料 ， 这也能使你有好心情 ， 没有自我接纳和自我赞许是不可能快乐的 。
2、无条件的快乐就是至乐 。 至乐乃是一种情绪彻底平衡的存在状态 。 你或许会问：如果没有快乐的理由 ， 我为什么会感到快乐？难道生而为人不足以令你快乐吗？难道存在的本身不是一件快乐的事吗？
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【《改变，从心开始》快乐是一种抉择】3、负面情绪制造出执着 ， 执着意味着你没办法放下 。 对别人的负面感觉恰恰反映了对自己的负面感觉 。 别人能够让我们产生特定的感受 ， 这个想法是一种幻觉 ， 并不是真实的 ， 也不该被接受 。 任何一个人别人的负面感觉 ， 都让你经历了自己未解决或压抑的情绪 。
4、平衡情绪的重点就是要认清所有重要的事情都来源于内在 ， 这是通往内心和谐的第一个线索 。 我们需要接纳自己 ， 接纳生命是艰苦的 ， 接纳人生终将会有重重的阻碍 ， 接纳我们将犯下的许多错误 ， 以及接纳许多人会误以为我们就是他们苦恼的源头 。
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5、不执著的真义不是逃避我们的情感或是漠不关心 ， 而是有能力放下不再为我们效劳的事物 ， 以及放下我们所执著的限制心灵成长的任何一种事物 。
6、当我们在情感上依赖别人的时候 ， 他们就奴役了我们 ， 于是我们快不快乐都需要征得他们的同意 。 这种执着像麻药一般 ， 如果我们无法得到赞许 ， 我们就用麻药让自己再度陷入昏迷 。
7、就我的看法 ， 我们需要克服两大幻觉 ， 以便改变我们的反应模式 ， 他们分别是： 一、外来的因素制造了我们的压力 二、当我们饱受压力时 ， 需要来自外面的帮助 。
8、为了在心灵上有所成长 ， 我们每个人都需要接受一项基本原则：我制造出我自己的现实 。 换言之 ， 没有什么事是无缘无故发生在我们身上的 ， 生命中没有巧合 ， 也没有原罪 ， 只有所谓的因与果 。
一旦接受自己就是本身命运的制造者 ， 也就明了了我们可以制造出自己真正渴望的一切 。
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9、我们作的评论越多 ， 越成为自己情绪的本质 ， 而损坏了经络系统里更多的能量 ， 造成身体的僵直与硬化 ， 导致不适与疾病 。 评断事物或人 ， 往往夺走了我们的生命力！
10、身为人类的最大局限 ， 就是我们试图为周遭的现象下定义 。 观察者的观点限制了每一次的观察 。 我们怎能只靠这五种感官来衡量这五种感官之外的事物呢？
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