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「关注」每年12月和1月是“心梗爆发期”，几件事让心脏不堪一击

“好端端一个人 ， 怎么突然就心梗了？”
冷热交替的急剧变化 ， 是影响心梗发生的关键 。 每年12月和来年1月 ， 是心梗频发的“魔鬼月份” 。
「关注」每年12月和1月是“心梗爆发期”，几件事让心脏不堪一击文章插图
小编教大家避开心脏脆弱的几个黑暗时刻 ， 让心脏安然过冬 。
每年12月、1月是心梗爆发期
心梗的发生与环境因素密切 ， 每年从12月到来年的1月 ， 心梗的发病率都会攀升至全年高峰 ， 北方高寒地区表现得尤为突出 。
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为什么冬季更容易发生心梗？
1.冬季人的生理机能反应比较迟缓 ， 时常处于应激状态 ， 从而加大心脏负荷 。
2.室外温差很大 ， 外出时 ， 血管受到冷空气刺激 ， 容易突然收缩 ， 造成血流供应中断或血管阻塞 ， 引起心肌梗死或脑卒中 。
3.冬天人们户外运动减少 。 吃得多、消耗少 ， 导致能量摄入和代谢比例失调 ， 血液黏稠度增加 ， 血液循环减慢 ， 容易形成血栓 ， 导致心梗发生 。
如何判断心梗发作？
心梗最典型的表现：胸骨后压榨样疼痛 ， 同时伴有发热、面色苍白、心慌、气促和出冷汗等症状 。
此外 ， 心梗还会出现不典型症状 ， 如：胸背、肩颈、胳膊疼、胃疼、牙疼 。
心脏最受不了几种刺
心脏一刻不停地为全身供应血液 ， 它看似强大 ， 实则脆弱 。 在遇到以下几种情况时特别容易不堪一击：
01 猛发力
临床发现 ， 颈动脉狭窄、斑块已成为心脑血管病的重要病因 。
一旦颈动脉内不稳定的斑块“受刺激”脱落 ， 会给心脑血管带来重创 ， 引发心梗、脑梗 ， 甚至生命危险 。
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建议有心脑血管病的人 ， 凡事不要着急 ， 动作要慢：
不要有“猛回头”等动作 ， 以免发生意外；
避免需要突然发力的动作 ， 比如打羽毛球、篮球；
02 太贪凉
研究表明 ， 气温每下降10℃ ， 心脏病发病风险会上升7% 。
【「关注」每年12月和1月是“心梗爆发期”，几件事让心脏不堪一击】气温较低 ， 会激活交感神经系统 ， 导致心率加快 ， 外周血管阻力增加 ， 进而令血压升高 ， 心脏负荷加大 。
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从而引起供应心脏血液的冠状动脉痉挛 ， 使原有粥样硬化斑块的血管更加狭窄 ， 甚至出现粥样硬化斑块破裂 ， 血栓形成 ， 造成急性血管阻塞 ， 引起心绞痛和心梗 。
建议大家冬季出门做好保暖工作 ， 戴上帽子、围巾和手套 。
03过度劳累
通常情况下 ， 劳累不会导致心脏病 ， 但过度劳累会使心血管系统承受较大压力 。
心脏病患者本身就处于代偿/失代偿的边缘状态 ， 过度劳累会加重心脏负荷 ， 打破平衡 ， 从而诱发心肌缺血、心律失常、心衰加重 。
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05 吃得太饱
饱餐后 ， 为了充分消化吸收食物 ， 血液会大量向胃肠道分流 ， 造成血液在体内重新分配 ， 心脏供血相对减少 。
这些因素均可造成心肌缺血 ， 心衰加重 ， 甚至心梗急性发作 。 因此 ， 心脏病患者每餐最好吃七八分饱 。
06 饮酒过量
长期过量饮酒 ， 一方面会使血液黏稠度增加 ， 加速胆固醇合成 ， 诱发高脂血症或动脉硬化；另一方面 ， 会促使心肌细胞凋亡 ， 导致酒精性心肌病 ， 严重影响心脏功能 。
饮酒后数小时内 ， 血管都处于扩张、血流加速的状态 ， 可暂时降低血压 ， 但心率会随之加快 ， 心搏出量增加 ， 容易导致心脏病急性发作 。 所以心脏病患者必须少喝酒 ， 最好能戒酒 。


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