是我不够好 ， 所以他才要离开我 ， 选择跟别人在一起？
甚至有些人因为别人插足才分手的 ， 就会忍不住去关注他的新欢 ， 想知道自己到底输在哪里？
这种自我怀疑与自卑的心态要不得 。
分手 ， 不是因为你不够好 ， 也不是因为别人比较好 ， 而是你和他之间的需求没有被满足 ， 你们俩不合适罢了 。
斯滕伯格认为 ， 爱是激情、亲密和承诺 。
在任何一段亲密关系里 ， 好的感情都蕴含着激情、亲密与承诺 。 好的爱情与婚姻 ， 一般是双方都能提供良好的性价值、情绪价值、经济价值 ， 让激情、亲密以及承诺更好地落实与升华 。
【分手|《分手心理学》：那些分手的人，到底在纠结什么？点破人性的真实】当某种需求长期没有被满足 ， 这段感情就容易出现问题 。 因此 ， 分手后只能说双方或者一方可能没有很好地回应对方的需求罢了 ， 并没有证明：你不够好 。
要知道 ， 这个世界上就算你足够好 ， 也有可能无法满足别人的需求 ， 而且有些人天生道德水平相对低 ， 这并不是你的错 。
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分手后 ， 很多人都知道让自己变好 ， 变得更加强大 。 但是 ， 她们一般都心里由衷期盼：只要我足够好、变得漂亮了 ， 成功了 ， 让他后悔选择跟我分手 。
以这种目标来刺激自己变强大 ， 其实并不是优质的动力来源 。 因为在你心理 ， 那个你失去了的人依旧占据你内心 ， 这种向上的动力太依赖别人 ， 很难长期坚持下去 。
让自己变好的唯一理由就是：我做这一切都是为了自己 ， 且我相信自己值得拥有更好的东西 ， 这是我内心的渴望 。
那个他或者她 ， 他们都不配让你受伤 ， 占据你的生活 。
那怎么唤醒自己对美好生活的期盼？《分手心理学》一书中提及到 ， “觉知是第一步 ， 第二步是对自我的无条件接纳” 。
只有你肯定自己 ， 学会自我关怀 ， 接纳现阶段的自己 ， 好好爱自己 ， 那么迎接新生就指日可待 。
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03-超越原生家庭 ， 获得亲密之爱
原生家庭 ， 对一个人的影响是极大的 。
我们会不自觉模仿与复制父母亲的情绪、思想以及行动 ， 明明不喜欢父母亲相处方式 ， 长大后却拥有了父母一样的爱情与婚姻 。
著名脱口秀演员思文在节目中这样说 ， “我的家人 ， 我姥姥离了两次婚 ， 我妈妈离了5次婚 ， 我小姨也离过婚 ， 我家人几乎没有没离过婚的 。 婚姻不幸是正常的事情 ， 婚姻幸福才是异常 。 我小时候觉得我第一次结婚肯定要离的 ， 也不是很相信婚姻这个事情 。 ”
从思文这段话 ， 你可以看出：原生家庭、父母婚姻的确对孩子影响还是挺大的 ， 有时候我们真的会不自觉走上跟我们父母一样的老路 。
当然 ， 结婚还是离婚 ， 都是每个人自己的选择 ， 其他人无权干涉太多 。 要想超越原生家庭 ， 获得亲密之爱 ， 那么得从改变自我 ， 敢于自我负责与自我承担 。
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除了日常注意到父母与自己行为 ， 刻意练习摆脱模仿父母的生活方式与相处之道 ， 你还可以借助外力来进行自我改变 。
正如 ， 《分手心理学》提及到 ， “一个人在成长的过程中 ， 除了家庭 ， 还有两个重要影响环境 。 一是我们自己的精神世界 ， 二是我们的社会环境 。 ”
而精神世界方面 ， 我们可从书籍、艺术等丰富与重构我们三观与精神世界 。 社会环境则是可以跟同学、朋友、老师等人身上“取长补短” ， 让我摆脱旧的、过时的理念与思想 。
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