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日本研究发现：“血管变硬”竟和一顿饭有关，希望你每天吃

血管是我们身体营养的一个重要输送通道 ， 它变动身体的各个部位 ， 所以生活的健康直接威胁到我们身体的健康 ， 如果血液流动出现异常的话 ， 血液中的物质交换也会受到严重的影响 ， 这样我们的身体健康也会受到很大的威胁 。
日本研究发现：“血管变硬”竟和一顿饭有关，希望你每天吃文章插图
我们人体的动脉血管发生硬化是一种比较常见的血管问题 ， 因为动脉血管本身会有弹性和扩张性 ， 只有这样才能够推动血液流动的速度 ， 如果一旦血管发生硬化或者是弹性减弱 ， 就会让血管腔内的血液流动速度变得越来越慢 ， 让我们的心脑出现缺氧和缺血的情况 。
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其实血管发生硬化的情况也是一种比较常见的现象 ， 而且根据日本的研究发现血管逐渐的变异性和一顿饭有关 ， 不知道大家有没有吃过 。
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根据日本学家的研究发现血管逐渐变硬 ， 是与长期不吃早餐有关 ， 因为不吃早餐 ， 人体的大脑就会释放出一种高热量的信号 ， 这样在潜意识当中 ， 人体就会对午餐和晚餐的热量需求有所提高 ， 如果摄入高热量的食物过多引发血压 ， 血脂以及血糖的升高 ， 而且也会促进血管的硬化 。
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由于经过一晚上的休整 ， 当早上起床以后身体还没有完全的恢复 ， 这个时候血液的粘稠程度增加 ， 血液的流动速度也会变得非常缓慢 ， 如果在这个时候不吃早餐的话 ， 又没有新能量的注入 ， 从而造成血液中的外胆固醇增加 ， 甚至积累在血管壁上造成动脉硬化的风险 。
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而且根据研究发现 ， 如果不吃早餐的人 ， 他们更容易患上心梗和脑梗的风险 ， 除了要养成每天吃早餐的习惯以外 ， 我们也要做好这“3常”
常运动
在生活当中也要保持适量的运动 ， 因为运动不仅能够提高我们的身体素质 ， 而且还能够促进血液的流动 ， 起到扩张血管和增加血管弹性的作用 ， 而且还能够降低身体的血糖 ， 血脂含量以及增加好的胆固醇 ， 起到保护血管的作用 。
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常吃保护血管的食物
在平时的饮食过程中 ， 也要常吃一些保护血管的食物 ， 因为只有在饮食的过程中 ， 我们多多摄入 ， 他还可以加点安全 ， 而且能够对血管起到非常好的保护作用 ， 可以多吃一些多脂鱼 ， （大马哈鱼、鲭鱼、沙丁鱼、金枪鱼）因为多脂鱼中的营养成分具有扩张血管 ， 防止血液粘稠以及控制体内胆固醇的作用 ， 而且还能够有效的预防血管硬化 。
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除此以外也可以多吃李子、荞面、这类物质都是能够有效的降低血液中的胆固醇含量 ， 而且能够预防动脉硬化 ， 从而起到保护血管的作用 。
常保持好心情
一个人的情绪也会影响到血管的健康 ， 如果情绪长期处于兴奋的状态 ， 不仅会导致血管收缩异常 ， 引起血压的升高 ， 而且促进动脉硬化的形成 ， 所以在生活当中 ， 无论面对怎样的压力 ， 我们都要保持一个非常乐观平稳的心态 ， 这样才有助于我们的血管健康 ， 防止血管硬化 。
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