通常 ， 当我们发生皮肤瘙痒、过敏、长痘痘时 ， 可能会在第一时间想到是否是食物、衣服、洗漱用品等导致的 ， 却忽视了床上用品 。
一、床上用品的“隐形危险”
很多人都会每天换洗衣物 ， 却鲜少清洗床上用品 。 人大约有1/3的时间是在睡眠中度过的 ， 床单、被套、枕头用久了 ， 也会出现“健康隐患” 。
每晚睡觉 ， 人体大概会排出200ml左右的汗液 ， 尤其是夜间容易出冷汗等人群 ， 排汗量更大 。 而潮湿、温暖的条件是细菌滋生的温床 。
此外 ， 人体新陈代谢 ， 会自动脱落皮屑 。 秋季干燥 ， 皮肤缺水 ， 皮屑量更大、也更易脱落 。
不仅如此 ， 床单、被套上还会残留油脂、唾液以及灰尘、尿液等 。
如果清洗不及时 ， 细菌、灰尘、残留物等就会越积越多 ， 从而危害健康 。
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这样的床单、被套无疑是皮肤“杀手” ， 易出现股癣、甲癣等皮肤病 。
而且随着睡眠时的呼吸 ， 床单上的微生物、细菌、真菌等也可能会随着呼吸进入体内 ， 易出现呼吸道感染 ， 对肺的健康也不利 。
长期不洗床单 ， 存在上百万微生物入侵的隐患 ， 也易患妇科疾病 。
二、多久清洗一次床上用品？
1
床单、被套：每周洗一次
有报道显示 ， 10天不洗的床单 ， 可能有5.5斤汗水留在上面 ， 这样的床单简直就是螨虫细菌的天堂 。
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2
枕巾、枕套：一周洗一次
枕巾容易沾上皮屑、尘螨、真菌、细菌以及头发和皮肤上的油脂、污垢等 。 如果每天清洁面部而不勤换枕巾 ， 脸可能也就“白洗”了 。
如果出现脸部有皮肤过敏等不适状况 ， 则建议两三天换洗一次 。 同样的道理 ， 枕套也应该每周洗一次 。
3
枕芯：每3个月洗一次
睡觉时流出的口水、汗液 ， 以及头上的灰尘、皮屑、油脂 ， 容易渗入到枕芯 ， 枕头使用时间越长 ， 滋生链球菌的可能就越大 ， 血栓的风险也越大 。
而且秋冬易发感冒 ， 抵抗力低 ， 特别容易感染链球菌 ， 埋下血栓的祸根 。
若枕芯材料不易清洗 ， 最好每周暴晒一次；使用1年后 ， 建议更换枕芯 。
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三、清洗、除螨有妙招
床单、被套、枕套因材质的不同 ， 清洗方法也有所区别 。
床单、被套
被单、被套除螨的方法 ， 大家都知道要高温清洗或者暴晒 ， 其实在清洗时加点花露水也能辅助杀死附在上面的螨虫 。
原理是花露水含有酒精成分 ， 主要功效就是去污、杀菌、止痒 ， 不仅有非常好的除螨功效 ， 而且洗完晒干后 ， 还会留下淡香 ， 舒服又好闻！
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枕头
枕头的材质千差万别 ， 洗护也要注意 。
1.纤维枕、羽绒枕可用中性洗涤剂温水手洗或机洗 。
2.蚕丝枕中的丝胶成分可防螨、防尘 ， 需常在通风处晾晒 。
3.乳胶枕清水盖过枕头 ， 用手挤压清洗 ， 平放滤水 ， 不滴水后自然晾干或吹风机吹干 ， 忌暴晒 ， 以防变硬老化 。
除了清洗方式要注意 ， 除螨也有小技巧 。
1.冷冻法
将枕头用保鲜膜包起来 ， 然后放入冰箱冷冻室中冷冻6-24个小时 ， 螨虫的死亡率就能高达70％了 ， 再拿出去晒一晒 ， 除螨效果就更好了！
2.黑色塑料袋暴晒法
有研究表明 ， 暴晒只能杀死30％的螨虫 ， 特别是对于枕头这样比较厚重的家居物品 。 但只要给枕头套个黑色袋再暴晒两小时 ， 除螨效果就能大幅提升！
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