不珍惜健康的人，是因为他们不明白健康的可贵;不珍惜健康的人，是因为他们不曾经失去过健康;不珍惜健康的人，是因为他们未曾重视过健康!?《育儿张医师》会告诉你关于健康的种种事情， 改正生活中的坏习惯，让健康多陪伴自己一会儿！
据说天地之间的生命，匆匆忙了几十年，谁不想和天同住，哪一个不想活一百年？
然而，如果你想长生不老，你必须有一个节日。例如，暗室里的死光。只有灯油充足时，才能持续燃烧。一旦油耗尽且灯熄灭，则无需重新点火。
三十岁节欲，四十岁节精，五十岁节气。
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三十岁，缘何节欲？
欲者，欲念渴望也。当一个人三十岁时，他有激情和理智，这是一个难得的好年龄。但生活的压力开始显现。收入差距带来的心理差距也在不断扩大。在这个时候，我们很容易有更多的欲望：我们能挣更多吗？房子能再大一点吗？孩子们能进步得更快吗？能给我一个更高的职位吗？
如果你有欲望，你必须思考。当你思考的时候，你会情不自禁地感到沮丧。所以，要生火，就要吃气。因此，在我国慢性病谱系中，30岁以上是慢性病逐渐形成和加重的关键时期。三十岁为了工作而应酬，四十岁常常患上酒精肝。三十岁没日没夜拼命加班，四十岁就容易发生心悸、胸闷心痛。三十岁为了工作和家庭处心积虑，四十岁就容易失眠。
因此，30岁的人，即使身体健康，也应节欲。做一个省油的灯，你可以把它点亮更长时间。
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四十岁，节精。
五脏各有精髓。心有心精，脾精有脾精，肺精有肺精，肝精有肝精，肾有肾精。虽然它们有着不同的表现和功能，但归根结底，它们是五脏脏腑功能发展的动力和气的源泉。五脏的精髓不仅来源于先天的精髓，还取决于后天营养的摄取和补充。
但到了40岁，我们五脏的精髓还不够。一是先天性本质的缺失。俗话说：“人过四十而阴气自半”。其次是脾胃功能虚弱所致。40岁的人怎么知道自己缺少五脏精髓？心精不足者，心悸，或舌红少苔。肺精不足，易喉燥，皮肤不骄。脾虚精亏，口干，口苦，大便干燥。肝精不足，易咽干，眼涩，失眠多梦。肾精不足者，则易健忘心烦，腰酸腿软。总之，本质就是阴。五脏精虚常表现为阴虚。
所以，我们四十岁的人，应该小心。省心精华，少熬夜，多睡，放下不必要的烦恼。保留脾脏精髓，则要清淡饮食，不要暴饮暴食，少吃浓辣食物。要节约肝精，就要减少用眼，少生气，给自己找幸福。节约肺精，要果断戒烟，避免过度运动，多吃水果和蔬菜。要救肾精，就要舍弃房事，把精神留在里面，努力做到安全稳定。
五十岁，节气。
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随着脾胃功能的减弱和先天性精气不足，50岁左右的老年人，其生气与行气有明显差距。
我们先谈谈气虚。50岁的人可能比以往任何时候都更容易感到身体疲劳、肌肉无力、腿部无力。说话不像以前那么有力了。吃了，也越来越没胃口了。这可能是由于气虚所致。同时，50岁的人可能会感到胸闷、心悸、胃胀、总想叹气、大便干涩、局部身体疼痛。这些也可能与气滞有关。
【 节气|“30节欲，40节精，50节气”老祖宗留下的俗语，却是长寿的法宝】因此，50岁的人不仅要消耗气体，还要注意气的运动，避免气滞。因此，五十岁的人比以往任何时候都更需要适当的锻炼。运动是保持体内气畅的根本途径。同时，50岁的人也不要过度劳累，以免劳累过度，伤到自己的气。他们还需要适当的饮食，以保证脾胃气的生成。不管怎样，50岁的人都应该戒烟。只有戒烟，才能保证肺的功能，使气运行有良好的动力。五十岁的人，要活得彻底，不要把所有的小事都放在心上，否则只会导致肝郁气滞。
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