宝宝睡觉问题多？王宏哲：0-5岁睡眠训练法，让宝宝睡过夜
很多新手爸妈都有这样的体会 ， 孩子出生后 ， 自己就没睡过自然醒 。 出生不久的婴儿 ， 晚上哭闹不睡觉 ， 非要父母抱着 ， 才肯睡 。 等孩子稍长大一点 ， 就会有要爸妈陪着睡 ， 或者拖拖拉拉不想睡的问题 。 为什么睡觉这么简单的事情 ， 孩子却有这么多问题呢？
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最近 ， 我看了资深教养专家王宏哲的一本书 ， 书中就提到了每个年龄段宝宝睡觉常见的问题 ， 以及如何训练孩子自然入睡的方法 。
宝宝睡眠困难的4个阶段
一、睡眠混乱期（0-3个月）
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有过经验的妈妈都知道 ， 3个月内的宝宝属于睡眠混乱期 ， 睡眠基本上都是黑白颠倒的 。 这个时候 ， 宝宝每天睡眠14到17个小时 ， 每次睡几十分钟到几个小时不等 ， 睡眠毫无规律可言 。
如何才能让宝宝睡得香
当宝宝醒来哭闹时 ， 父母能够做到冷静、及时地回应 ， 宝宝就会感到安全 。 宝宝出生以后 ， 父母就要帮助宝宝建立睡眠仪式感 ， 在固定的地点 ， 使用固定的哄睡方式就很有效果 。
妈妈哄睡的时候 ， 要先让宝宝吃饱 ， 然后清理口腔 。 一切准备就绪后 ， 妈妈可以放一点轻音乐 ， 哄宝宝睡觉 。 在宝宝半睡半醒的时候 ， 就要尝试把宝宝放下来 。 如果妈妈抱得太久 ， 反而很难放下了 。
二、睡眠认生期（4-11个月）
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【宝宝睡觉问题多？王宏哲：0-5岁睡眠训练法，让宝宝睡过夜】到了4到11个月的时候 ， 宝宝就进入了睡眠认生期 ， 只有妈妈抱着才能睡着 。 这个月份的宝宝因为没有安全感 ， 很容易产生分离焦虑 ， 常常就会有不愿睡 ， 睡了醒 ， 醒了闹的问题 。
如何让宝宝睡得香
对于这个月份的宝宝 ， 妈妈帮助孩子建立吃、玩、睡的规律和习惯 ， 就很重要了 。 规律和秩序会让宝宝感到安全 ， 有效缓解分离焦虑的问题 。
除此之外 ， 父母也要尽早给宝宝添加辅食 。 研究发现 ， 及时给宝宝添加辅食 ， 不仅有助于补充营养 ， 还有利于孩子的睡眠的 。
这个月份 ， 妈妈可以培养孩子自我入睡的能力了 。 每天晚上睡觉时 ， 妈妈可以给宝宝读读绘本、听听音乐 ， 建立一套属于孩子自己的睡眠程序 。
三、苦恼不想睡期（1-2岁）
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到了1到2岁的时候 ， 就进入了父母非常讨厌的“哭闹不想睡”期 。 孩子之所以有这种行为 ， 主要是因为孩子一听到睡觉 ， 就知道自己不能玩了 ， 所以就会哭闹 。 另外一个原因是 ， 这个年龄的孩子仍然有分离焦虑症的问题 ， 他们担心自己睡着后 ， 爸爸妈妈就不见了 。
如何让宝宝睡得香
想要让这个年龄段的孩子乖乖睡觉 ， 父母首先要取得孩子的信任 。 父母一定不要在孩子半睡半醒的时候偷偷走掉 ， 这样会增加孩子的恐惧感 。
另外 ， 父母要给孩子多一点选择 ， 让孩子选择自己喜欢的绘本、睡衣、玩具 。 在孩子睡觉上 ， 父母多给孩子一些做主的空间 ， 也是一种快乐睡眠的仪式 。
四、拖拉不肯睡期（3到5岁）
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当孩子进入3到5岁的时候 ， 就开始进入拖拖拉拉不肯睡的时期 。 研究发现 ， 这个年龄的孩子不仅晚上拖拖拉拉不肯睡 ， 中午也开始不想午休了 。 很多父母都会担心 ， 孩子的睡眠时间够不够长啊 。 其实 ， 孩子从三岁以后 ， 每天的运动量开始增加 ， 睡眠时间开始减少 ， 这都是正常的 。 前提是孩子睡眠必须是规律的 ， 否则就会影响孩子大脑的发育 。
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