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月子期不能吃海鲜？营养师来支招


月子期不能吃海鲜？营养师来支招文章插图
「月子」 ， 科学来讲是 42 天的产褥期 ， 是产后恢复的重要时期 。
月子里吃得对、吃得好 ， 宝宝才能喝到高质量的奶 。 宝妈们才会恢复得快、不发胖 。
科学坐月子
避免家庭隔代分歧
很多宝妈们经常抱怨 ， 自己在月子期间很少吃蔬菜水果和海鲜 ， 老人告诉她们需要「禁食寒凉食物」曾经有调研显示 ， 80% 的中国女性在月子里不吃任何水果和海鲜 ， 由此可以看出月子里禁食寒凉的说法有多么深入人心 。 这样长久下来 ， 宝妈们的身体真的很令人担忧 。
从营养上来讲 ， 蔬果富含膳食纤维、维生素和矿物质 ， 而海鲜富含优质蛋白 ， 其中贝壳类的海鲜还富含重要的微量元素——锌 。 所以蔬菜、水果和海鲜：不仅不用忌口 ， 而且要多吃 。
身边很多妈妈都表示 ， 自己在月子里从不吃任何水果和海鲜 ， 由此可以看出月子里禁食寒凉的说法有多么深入人心 。
那么如何在月子期间的饮食禁忌有哪些？如何正确补充营养 ， 保证月子期奶水充足呢？
为此 ， 丁香妈妈邀请到了中国首批注册营养师、营养学硕士谷传玲老师 ， 为我们带来月子餐主题的免费直播 。
12 月 13 日（今晚）19:30
中国首批注册营养师
谷传玲
教你吃对月子餐！
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立即抢占免费名额
（仅限前 3000 人）
月子期不能吃海鲜？营养师来支招文章插图
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入群看直播 ， 你将获得
1. 月子食谱大公开 ， 产后妈妈不用愁
「月子期间营养不够」、「产后奶水不足」等一系列产后营养问题 ， 一直困扰着宝妈们 。 在直播中谷传玲老师将告诉你月子期怎么吃才营养健康 ， 还教你科学的促奶小技巧 。
2. 营养师在线互动答疑解决产后恢复的高频问题
对妈妈们来说 ， 没什么比产后吃胖更让人沮丧的事了 。 谷传玲老师是中国首批注册营养师 ， 专注于女性营养和健康的领域 。 根据产后饮食原则 ， 定制月子食谱 ， 让你吃得营养而滋补 ， 还能保持美好身材哦～
另外 ， 直播专门设有答疑环节 ， 各位宝妈们针对产后恢复的个性问题都可以现场提问 ， 谷传玲老师会毫无保留地给出专业的建议 。
3. 直播间三重好礼相送 ， 福利领不停
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4. 丁妈帮直播间 ， 让养娃变简单
丁妈帮直播天天见 ， 本周预告抢先看
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扫码进群看直播
本次直播将于 12 月 13 日（今晚） 19:30 准时开播 ， 届时我们会在直播群分享观看链接 。
现在限量开放 3000 个入群名额 ， 名额达到即刻停止招募 。
12 月 13 日（今晚）19:30
中国首批注册营养师谷传玲
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宝妈们辛苦怀孕 ， 月子期更不能再白白受苦 。 科学坐月子 ， 才能少走弯路 。
【月子期不能吃海鲜？营养师来支招】如果你的身边也有对于「月子期间吃什么」产生困扰的家人、朋友 ， 把海报分享给她 ， 邀请一起扫码进群 ， 有了营养专家的指导 ， 妈妈们可以吃地好又不长胖！


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