焦虑是动力还是病？您知道高血压会引

您知道高血压会引起焦虑吗？
还是可能是由于潜意识的关注，例如反思我们的死亡率？
焦虑是对未知的恐惧，这种焦虑通常发生在我们对变革的生存能力缺乏信心的时候。因此，焦虑的目标是提高您的自信心。

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当人们感到焦虑时，就会触发恐惧反应。恐惧和焦虑之间的区别在于，恐惧是一种情绪状态，由您面前的某些事物触发。焦虑是指您预期将来会发生的事件。头脑无法分辨真实事件与想象的事件之间的区别。一个例子是做噩梦的人，当他们醒来时，身体被汗水覆盖，您对不真实的事物产生了生理反应。这是一种特殊的思维方式，会在人体内引起焦虑。大多数想法是对未来事件的期望。

他们对未来有负面的记忆（担心使自己尴尬）
他们正在尝试实现特定的目标，并且不知道自己是否可以做到，因为他们缺乏确定经验的参考，并且恐惧来自不确定性）
他们试图完成的任务太困难了

当有人考虑做一个未来的事件时，他们过去的经历会投射到未来，人们会认为“上次情况很糟，这次情况会同样糟糕” （这是无意识的期望），他们创造了恐惧循环并陷入其中。
当人们陷入困境时，他们可能无法获得阻止焦虑发生的积极资源（舒适，安全，和平等），这是治疗模型消除恐惧和焦虑的基础。
无意识的期望会自动发生，因为我们会采取行动保护自己免受伤害。在《心理学》中，约翰·沃森（John Watson）进行了臭名昭著的实验，他在试验场地放了一个婴儿，并教他怕白老鼠。最初，婴儿不怕老鼠，会伸出手与它们嬉戏。沃森和他的助手教他在与老鼠嬉戏时在其身后大声叫喊，使婴儿对白老鼠感到恐惧，这会导致婴儿哭泣，并在靠近老鼠或其他毛茸茸的物体时试图离开。未来事件的不确定性：当您对未来的不确定性感到焦虑时，可以将其视为绩效焦虑。您对自己抱有一定的期望：“我必须聪明，机智，有创造力” ，这给情况增加了压力，因为您将所有这些规则和期望强加给自己，并且很难携带。
您衡量成功的标准是？像您这样的人是否基于您的机智，创造力等？业内最常见的建议是“不要这样做” ，说起来容易做起来难。
另一个建议是“从更大的任务中实现一个较小的目标” ，这确实可以减轻压力，缓解焦虑。
出乎意料的是，当您放下对自己的所有期望时，您会更好地向人们展示自己的真实实力（这是大多数人试图以很高的期望实现的目标），而这正是您可以做到的，利用使您机智，富有创造力和自发性的资源。如果少做一点，就会得到更多。
这种类型的不确定性来自我们的技能水平，您会感到焦虑，因为您的技能水平与您想要表现的水平之间存在差距。如果任务对您来说太困难（您的技能水平低），则会引起焦虑；如果任务对您来说太容易（您的技能水平高），您会发现任务很无聊。
这就产生了一个有趣的难题，您如何才能产生擅长于不熟悉领域的技能？我们没有足够的参考经验，无法看清事件的真相，也无法看到最终获得的回报。
变得焦虑毕竟不是一件坏事，但是我们需要防止它抓住我们并失去控制。合理地理解为什么要重视它的原因，才会会有助于减轻它，并保持我们的理智。我们可以通过深入研究本体论并认识到生活不仅与竞争的胜利和失败有关，而且与理解生存的悖论有关，可以进一步完善它。但这本身就是一个主题。
一旦焦虑失控，就会演化成焦虑症：
当你觉得焦虑失控的时候，需要用日记记录，原因是日记非常适合捕获所需的信息，以便识别生活中的事件，变化和模式。