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剖腹产后如何回满状态？做到这几点轻松达成

十月怀胎终于卸货了 ， 不少新妈妈总想着快速恢复到孕前状态 。 其实 ， 产后一定要静下心来 ， 慢慢恢复 ， 坐好月子 ， 尤其是剖腹产妈妈 。 那么 ， 剖腹产后该如何恢复自身状态呢？赶紧来看看吧~
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剖腹产后妈妈怎么科学坐月子？
1.术后保养
剖腹产后 ， 新妈妈需平躺在床上（4-6h） ， 24小时内不能吃任何东西 ， 1天之后可以吃些流质食物 ， 3天以后就能下床 。
一般而言 ， 妈妈产后7天就可以拆线 ， 但具体还是要看妈妈具体的身体情况 。 大家不能总是躺在床上 ， 要下床走动 。
2室内通风换气
月子期间 ， 除了要做好保暖工作外 ， 但也要开窗换气 ， 保持室内空气流通 ， 以免病菌积聚在室内 。 先将所在房间门窗关好 ， 开其他的房间门窗 。 半小时后 ， 将门窗关好 ， 再将卧室门打开 ， 保持室内空气流通 。 另外 ， 室内温度保持在24-26度左右 ， 湿度在60%为宜 。
3.保证营养
哺乳期 ， 妈妈需要摄入足够营养以满足宝宝对母乳对营养的需求 。 大家要多吃新鲜蔬果 ， 不吃寒凉辛辣刺激性食物 。 多喝牛奶、清淡的汤水为好 。
4.注意个人卫生
生完孩子后身体比较虚弱 ， 容易出汗 ， 这时要及时换衣服 ， 保持身体干燥 ， 大家需勤换内衣 。 恶露未排除干净前 ， 要经常更换卫生巾 ， 洗澡时最好使用淋浴 ， 保证私处卫生 。
剖腹产后如何恢复身材？
1.科学合理饮食
妈妈哺乳、恢复身材都需要营养 。 因此 ， 在饮食上大家要合理搭配 ， 保证营养均衡 ， 不可暴饮暴食 。 高脂、高热量、油炸食物都不可以吃 。 汤水可以喝 ， 但不可太过油腻 。
2.适当运动
剖腹产后 ， 有的妈妈躺在床上不愿下床活动 ， 这不利于身体恢复 。 因此 ， 伤口愈合差不多时妈妈可以适当做些简单的运动 ， 比如瑜伽 。 丈夫也可以给帮忙按摩腿部 。
3.坚持母乳喂养
【剖腹产后如何回满状态？做到这几点轻松达成】想要瘦身 ， 大家一定要坚持母乳喂养 。 母乳在分泌过程中会消耗大量热量 ， 不仅能瘦身 ， 还能给宝宝补充营养 ， 真是一举两得 。


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