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豆浆，中国汉族传统饮品，营养非常丰富，且易于消化吸收。是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品。大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢，可以让你保持皮肤水嫩!
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【 营养|女性不妨多吃三种食物，补充营养、滋润肌肤，早吃早好！】杨桃中所含的大量果酸对于抑制黑色素的沉淀有极好的效果，不但能够起到淡斑或祛斑的效果，还能保湿肌肤，对于改善油性肤质或干性肤质也有一定的效果。将捣烂的杨桃敷在脸上当面膜用，能够起到明显的消斑作用。
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橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。能消除体内有害自由基，促进皮肤微循环，美白肌肤，使皮肤光滑细嫩有弹性，同时起到抗衰老的作用。橘子还富含维生素，多吃橘子可以补充人体的维生素。含有膳食纤维和果胶，可以刺激肠道蠕动，促进排便，帮助缓解便秘症状。
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