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隔牖风惊竹，开门雪满山。
洒空深巷静，积素广庭闲。
—— （唐）王维《冬晚对雪忆胡居士家》节选
“时雪转甚，故以大雪名节。”
庚子年十月廿三，2020年12月7日04：39：38， 迎来“大雪”节气，二十四节气之二十一，标志着仲冬时节的正式开始。
《月令七十二候集解》称：“大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。”
这里十一月是指农历，此时天地之气闭藏，阴寒最盛。古云：“小雪封地，大雪封河”，水和地都结成了冰，人就更不可以随便发泄阳气了。
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大雪三候
【一候：鹖鴠不鸣】“夜之漫漫，鹖鴠不鸣” 鹖鴠，寒号鸟，这是阳鸟，大雪时感至阴而不鸣。
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【二候：虎始交】虎，猛兽。故《本草》曰能避恶魅，今感微阳气，益甚也，故相与而交。
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【三候：荔挺出】“荔挺”有说是兰草的一种，有说就是苕帚苗，感到阳气的萌动而抽出新芽。
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大雪节气健康预测
大雪处于庚子年终之气。
《内经》中对庚子年六之气的描述：“终之气，燥令行，余火内格，肿于上，咳喘，甚则血溢。寒气数举，则霿雾翳，病生皮腠，内舍于胁，下连少腹而作寒中，地将易也。”
庚子年最后的两个月，客气、在泉之气及大运皆为阳明燥金，三金叠加，肃杀之气重，加临于主气太阳寒水之上， “寒冬+肃杀”的气运组合，容易导致人体出现咽喉肿痛、咳喘、抑郁、皮肤病、肝胆病症及各类梗塞（如脑梗、心梗、水肿、关节痛等）。
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起居调护
冬月造化，水冰地结。今年迎来了久违的冷冬，人身得冬气，则收藏力强，阳气归根，五脏六腑都能得到阳气的滋养，我们南方地区的孩子终于也能借“天时”补养身体了。
冬季是阳气闭藏的时节，我们不应做扰动阳气的事情，作息应顺应自然的规律早睡晚起，去寒就暖，才可以养护好我们的阳气，抵抗外邪。
早上起来从温暖环境进入寒冷环境，容易出现呼吸道、心血管等问题。喜爱早起外出锻炼的人，可适当改变锻炼习惯，可以等到太阳升起的时候再去运动。
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寒风最易通过颈部、肩膀、前胸及脚部带来寒气，用高领衣服、围巾、棉鞋来预防寒冷侵袭是必要的。
俗话说“寒从足下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，御寒的能力较差。大雪时节应特别注意脚部的保暖，同时坚持用热水泡脚是不错的养生之法。可改善局部血液循环、驱除寒冷，促进代谢。但是对于患有下肢动脉硬化闭塞及静脉曲张症、心脑血管疾病、糖尿病的人来说，需注意泡脚水的温度及泡脚时间。
【养生知荟】泡脚？你知多少？ ）
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饮食调护
冬季是进补的大好时节。地面上的雪越大，阳气下沉得越深，越利于人身阳气归根，人越健康、聪明。冬令进补能使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的封藏，此时是一年中“补虚”的最好时候。
仲冬要吃核桃仁、枸杞子、黑豆、黑芝麻、葡萄干，这些种子专补命门，能让肾气归元。另外，可以适当多吃萝卜、白菜、土豆、红薯等根茎类蔬菜，吸收收藏之气。而反季菜不利阳气收敛，易使心肾之气上浮外泄。
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