癌症越来越多怎么办？医生提示：饭前饭后这样做，癌细胞会更远
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目前医学上还不能明确癌症发生的最根本原因！但是国际抗癌联盟认为：80%的癌症和不健康的生活方式有关系 。 而不健康的生活方式就包括生活中的陋习以及不健康的饮食习惯 。 除此之外 ， 环境污染也是导致癌症发生的重要原因 ， 所以说癌症是一个多因素共同作用下的“结合体” 。
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意思就是癌症的形成是多种因素共同作用导致的 。 因此只要我们将那些“致癌因子”逐个击破 ， 也就是保持健康的生活方式 ， 保持健康的饮食 ， 就可以预防很多癌症的发生！
其实所谓的不健康饮食 ， 就是没有进行平衡且科学的饮食 ， 举个简单的例子 ， 肉里面含有丰富的蛋白和营养 ， 是补充我们体力最直接的食物 ， 因此吃肉没错！但是顿顿吃肉 ， 就会导致体内脂肪含量增多 ， 导致一系列的疾病 ， 比如说肥胖、三高、脂肪肝等等 。 但是 ， 如果你可以将部分肉类的量 ， 换成新鲜的蔬菜和水果 ， 就可以很好的避免很多疾病的发生！也就是预防了很多癌症的发生！
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预防癌症的方法其实很多 ， 今天刘医生就给大家说一下饭前饭后如何做 ， 可以预防癌症的发生 。
1.饭前要多等等 。 很多人会说“趁热吃” ， 这其实是一个误区 。 因为温度过高的食物 ， 会伤害我们的器官 ， 当我们进食一个温度在60度的食物时 ， 首先会伤害我们的舌头、口腔 ， 其次是食道、肠道、胃部 ， 是很容易造成溃疡性疾病的出现 ， 而胃溃疡是“癌前疾病”的一种 ， 它转变为胃癌的概率很高 。
2.饭前不要慌现在很多人为了赶时间 ， 吃饭快的不行！这完全属于狼吞虎咽、暴饮暴食 ， 一下次进食大量的食物 ， 会加重肠胃的负担 。 而且不经过牙齿咀嚼的食物 ， 会在胃部停留的时间很长 ， 容易滋生很多细菌 ， 引发疾病 。
3.饭后多走走【癌症越来越多怎么办？医生提示：饭前饭后这样做，癌细胞会更远】饭后不宜进行剧烈运动 ， 但是散步是没有问题的 ， 饭后散步可以促进肠胃蠕动 ， 刺激肠胃消化 。 而且饭后坚持走5000步 ， 其实就是锻炼身体 ， 而提高免疫力最直接的办法就是锻炼身体 。 这种方法 ， 特别适合年龄大的 ， 不适合剧烈运动的人群 。
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一个人的免疫力是对抗癌症的“主力军” ， 只有自身的免疫力强大 ， 才能防止很多疾病的入侵 ， 提高免疫力就要从科学的饮食、合理的锻炼做起！
以上的这些 ， 你都清楚了吗？我是我是爱科普的肿瘤积水医生刘长城！如果你认为本文有用处 ， 记得给刘医生点个赞+分享！！刘医生会坚持给大家呈上医学科普小知识！
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