适合老人和婴幼儿吃的南瓜山药羹，早餐来一碗，精神一整天
【适合老人和婴幼儿吃的南瓜山药羹，早餐来一碗，精神一整天】适合老人和婴幼儿吃的南瓜山药羹 ， 早餐来一碗 ， 精神一整天
大家好 ， 又到了每天分享美食的时刻了 ， 如果你每天不知道吃什么 ， 还在为早餐做什么犯愁的话 ， 欢迎大家关注我 ， 每天都会分享不一样的美食制作 ，这么多种类的选择 ， 总有一款是适合你的 ， 为家人洗手作汤羹 。
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今天要给大家分享的是一款适合老人个婴幼儿吃的南瓜山药羹 ， 味道好 ， 营养好消化 ， 早餐来一碗 ， 精神一整天 ， 开启元气满满的新一天 ， 就从一碗南瓜山药羹开始吧 。
南瓜的营养价值是非常高的 ， 南瓜中含有一种多糖可以促进消化 ， 帮助身体新陈代谢 ， 而且能够提高身体的免疫力 ， 除此之外 ， 南瓜中含有维生素以及多汇总矿物质元素 ， 都是人体需要的营养元素 ， 而且南瓜的价钱还是非常便宜的 ， 基本上1块钱一斤 ， 算是非常划算的一种食材了 。
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山药最大的作用就是健脾养胃 ， 为什么说山药南瓜羹适合老人和婴幼儿 ， 因为不管是老年人还是小孩很容易脾胃虚弱 ， 而山药是最好的养胃健脾的滋补食材 ， 南瓜和山药在一起做成南瓜山药羹 ， 味道好 ， 营养高 ， 大家快来试一试吧 。
【菜品】：南瓜山药羹
【烹饪食材】：南瓜半块、山药1根、牛奶适量、干玫瑰花瓣少许
【烹饪步骤】：
1、 首先准备好要用的食材 ， 将半块南瓜清洗干净去掉南瓜的籽 ， 山药削皮 ， 削皮的时候大家最好是戴上手套 ， 因为山药的皮是会引起皮肤过敏的 。
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2、处理好的山药和南瓜放在蒸锅中蒸熟 。
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3、大约15分钟就可以关火了 ， 如果山药是用的比较粗的或者是南瓜的块比较大 ， 大家蒸的时间就要延长一点 。
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4、蒸好的山药和南瓜取出来 ， 然后将山药和南瓜放入料理机中 。
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5、加入适量的牛奶 。
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6、然后开启机器 ， 打到细腻就可以了 。
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7、打好之后就可以倒入碗中了 ， 将玫瑰干花瓣撒在上面 ， 味道香香的 ， 好看又好喝 ， 营养好消化 ， 特别适合肠胃不好的人或者是老年人以及婴幼儿 ， 作为婴儿的辅食也是不错的选择 。
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【烹饪小贴士】：
1、食材的用量大家按照自己的实际情况来决定 ， 要是食用的人多的话 ， 大家就适当增加食材的用量 ， 一次可以可以多做一点 。
2、南瓜最好是选用老南瓜 ， 成颜色皮的南瓜 ， 这种南瓜口感是非常甜非常软糯的 ， 最适合做羹 ， 山药最好是选用铁棍山药 ， 口感好 ， 而且也不是很粗 ， 蒸的时候很容易就蒸熟了 。
3、用料理机做非常简单方便 ， 破壁机或者是榨汁机都可以来操作 。
4、处理山药的时候大家最好是戴上手套 ， 因为山药的皮和皮肤直接接触的话会引起过敏 ， 我就是对山药过敏的人 ， 过敏后皮肤会发红发痒 ， 所以大家最好是戴上手套 。
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