青岛市北区四方街道开展心脑血管疾病的预防和保健知识讲座
心脑血管疾病是一种严重影响老年人健康的常见病 ， 为了增强老人的健康意识 ， 11月25日 ， 市北区文旅局与海嘉社区联合开展心脑血管疾病的预防和保健知识讲座 ， 邀请青岛大学附属医院路宁医生为辖区居民授课 。
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活动现场 ， 路宁医生用通俗易懂的语言向居民们讲解了心脑血管疾病的发病病因、疾病的预防和预防措施 。 现在正值季节变换 ， 冷空气活动频繁 ， 都会诱发老年人的心脑血管病 。 让老年人要从以下方面注意避免心脑血管疾病侵袭：注意适当锻炼 ， 增强抗病力；注意调节饮食结构；注意保持良好心态 ， 避免激动；注意积极治疗相关疾病 。
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路宁生还着重讲解了心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、并发症多”即“四高一多”的特点 。 多吃富含精氨酸的食物和膳食纤维含量高的食物 ， 减少血管损伤、降低血清胆固醇浓度的作用 ， 能够预防心脑血管疾病的发生 。 提醒居民冬季要注意合理膳食 ， 安全用药 ， 定期检查身体 ， 同时还为居民总结了四条在生活上预防心脑血管疾病的方法：少吸烟、管住嘴、迈开腿、好心态 。
通过此次讲座 ， 社区居民了解了自身的健康状况 ， 从而增强了自我保健意识 。 为社区居民提高居民的健康意识和防病知识 ， 使社区中老年人对心脑血管疾病有了全方面的了解及预防 ， 受到了大家的一致好评 。
【青岛市北区四方街道开展心脑血管疾病的预防和保健知识讲座】刘羿红 刘姗姗
