全国心衰日：心脏是否健康，看身体3个特征就知道，40岁以上自查
11月26日是全国心力衰竭日 ， 约50%的心衰患者在诊断5年后死亡 。
身体的各种器官都会随着年龄的增长而逐渐开始出现衰老的问题 ， 而心脏作为输送氧气和血液的重要器官 ， 在身体运行中是非常关键的一个环节 ， 所以心脏的衰老程度也与身体健康有很大的关系 。 只有心脏活力满满时 ， 才能高效地促进血液流动 ， 所以保持心脏的健康是非常重要的 。
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当心脏逐渐出现衰老的情况时 ， 血液循环的速度会逐渐减缓 ， 很容易导致心血管疾病的发生 ， 所以中老年人群很容易成为这一类疾病的高发人群 。
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实际上 ， 可以通过这些身体的这3个特征来评估心脏健康程度 ， 便于判断自己健康情况以进行保养 。
1.舌头红润
从中医的舌诊理论来看 ， 通过舌头可以快速评估身体的健康情况 ， 实际上如果心脏保持良好的状态 ， 供血能力相应就很充足 ， 所以可以让舌头保持红润的状态 。 想要进一步通过舌头判断心脏是否健康 ， 可以观察舌体上舌苔的状态 ， 如果舌体上没有舌苔 ， 并且血管清晰可见、颜色红润 ， 说明身体活力十足 。
【全国心衰日：心脏是否健康，看身体3个特征就知道，40岁以上自查】
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2.脉搏规律
如果心脏开始出现不符合规律的震颤时 ， 也会影响脉搏的表现 ， 就表明有可能是出现了健康上的问题 ， 可以利用动态心电图观察心脏搏动情况 ， 在一定时间内没有心动过速或者心动过缓 ， 就能表明心脏比较健康了 。 不过一旦出现了心动过速或者心动过缓的问题 ， 就需要进行心脏疾病的全面检查 ， 避免因为病理性原因影响日常生活 ， 同时也要更加注意日常保健 。
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3.运动后无不适
很多人会在剧烈运动后感觉心跳加速 ， 而当心脏逐渐衰老时 ， 即使上楼或者跑步后都很可能出现气喘不止的问题 ， 其实健康并且有活力的情况下 ， 在进行比较温和的运动后不应该会出现不适感 ， 即便在剧烈运动后也能迅速回归到平稳状态 。 所以在温和的活动后出现心动过速或者气喘不止的问题时 ， 就意味着心脏可能在逐渐衰老了 。
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心脏的健康程度是维系生命的基础 ， 尤其是中老年人的心脏容易出现衰老的情况 ， 相应的功能也会有所衰减 ， 很可能会影响日常的生活 ， 所以40岁之后应该进行全面的心脏功能检查 ， 确保心脏健康并且充满活力 ， 身体才能保持比较健康的状态 。
所以心脏搏动平稳有力是健康和活力的表现 ， 当感觉到出现心动过速或者心动过缓以及其他不适感时 ， 应该及时进行心脏检查 ， 而且为了确保身体的健康 ， 即便没有出现不适感时也建议规律地进行心脏体检 。
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除此之外 ， 平时也要运用科学可靠的方式来保养心脏 ， 防患于未然 ， 注意合理饮食 ， 并且增加日常的运动量 ， 锻炼心肌的强度和能力 ， 让心脏的功能强度帮助心脏保持良好的状态 ， 身体活力十足 ， 才能为延年益寿打下可靠基础 。
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