小米配上它，大肚子没了，失眠好了！女人不想满脸皱纹，可以试试
小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。小米的芽和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。小米粥有安神、抗衰老之效。
文章插图
香蕉小米粥
食材：香蕉一根，小米25克，冰糖适量
做法：1.小米淘洗干净，香蕉切成小块
2.锅中加入12倍的水，水烧热，放入小米烧开
3.转中小火熬制40分钟，放入香蕉、冰糖焖2分钟即可
文章插图
海参小米粥
食材：海参4个，小米25克
做法：1.海参用纯净水泡发2天，中间换两次水
2.海参肚子剪开，取出内筋和沙嘴，挑断筋，清洗内部的杂质
3.无水无油的锅中加入纯净水，大火烧开，小火煮25分钟，直至煮软
4.煮好的海参泡入新的纯净水，密封后放冰箱继续泡发3天，中间换3次水
【 试试|小米配上它，大肚子没了，失眠好了女人不想满脸皱纹，可以试试】5.小锅加水烧开，放入姜片，下海参煮，滚开时淋入少许的料酒
6.小米洗净后，放入电饭锅，加入12倍的鸡汤熬煮40分钟
7.加入煮好的海参焖煮一下即可。
8.碗中盛入小米海参粥，放入枸杞略点缀即可。
文章插图
你们爱吃小米粥吗？
（以上图片来自网络）
推荐阅读
- 大雪节气保暖有重点，驱寒试试膳食方
- 睡眠|褪黑素不能治失眠，灌酒助眠不可取，睡不着试试这9招
- 身体|冬天养生多吃几种食物，便宜好吃，养生效果又好，试试吧
- 小米南瓜粥|小米和它一起煮，每天喝一碗，坚持1个月，瘦10斤，皮肤又白又嫩
- 饮食习惯|胃黏膜“修复器”找到，小米没上榜，你若爱喝，不出一月胃感激
- 医生|消化科医生：小米和它天生一对，坚持吃，疏气养胃，治好老胃病
- 块钱|这菜2块钱1斤，比小米粥还养胃，胃不好要多吃，越吃肠胃越健康
- 咳嗽感冒，一天就好，医生经常用，你也试试
- 够有效|患了浅表性胃炎怎么办？常吃小米加“1物”，健脾养胃，远离胃病
- 鼓膜穿孔的意外频发，3个自我判断的小方法，快试试