共情力太强反而不是件好事？| Soul星研究：“共情耗竭”会让人身心俱疲
共情 ， 人与人之间情感上的共鸣 。
心理学家西蒙·拜伦-科恩（Simon Baron- Cohen）称之为“万能溶剂” ， 浸泡在共情中的所有难解之结都会溶解 。
好像人类天生就有感知他人情感的能力 ， 它可以帮助我们共享他人感受 ， 预测他人行为 。
从进化的角度来看 ， 共情能力是每个人天生具备的 ， 也就是说除了极端人群如自闭症患者 ， 大多数人可以基本理解他人的情绪 。
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周周前几天刚看完《被嫌弃的松子的一生》， 看完正好是黄昏 。
她很长一段时间都恍惚不知身在何处 ， 有了和剧中人物同呼吸 ， 共命运的沧桑感 。 在之后的很长一段时间里 ， 她时常还会忽然想起里面剧情的片段 ， 然后暂时发呆沉浸其中 。
我最近看到一个词叫沉浸感 ， 终于找到一个精准的词来形容她的状态了 。 但不可否认的是 ， 她的确也是一个感性 ， 且有同理心的人 。
周周也明白 ， 所以她一直以来都尽量避免去看一些情绪大起大落的电影 ， 因为特别容易和剧情人物深度共情 ， 然后好几天都沉浸在情绪里走不出来 。
【共情力太强反而不是件好事？| Soul星研究：“共情耗竭”会让人身心俱疲】
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01
几个月前 ， 我接了一通朋友电话 ， 她爷爷凌晨去世了 。
上次放长假还去她家里坐了坐 ， 爷爷给我们炖了梨水汤 ， 说换季了要润润嗓子 。 好像刚满八十岁 ， 身子骨看起来还挺硬朗的 。 听说是后来出门滑了一跤 ， 加上一些老病根子 ， 脑溢血 ， 当晚就走了 。
朋友给我打电话的时候出奇的冷静 ， 听到消息我也愣住了 ， 所有话都梗在嗓子眼 ， 说不出一句话来安慰她 。 好像这种时候 ， 说什么都不顶用 。 我没办法去感受她此刻是种什么心情 ， 但其实我清楚的知道她这会儿一定很难过 。
我一定要说些什么 ， 但这个时候 ， 我什么都说不出来 ， 我没能好好安慰她 。 这件事过后 ， 我时常觉得自己亏欠她 ， 对她总怀揣着愧疚心理 。
后来我才慢慢意识到 ， 共情力对你的人际关系处理也有着深远的影响 。
但好像我们从小到大的书本都不会告诉你共情的重要性 ， 也没有任何一个测验能让你知道你的共情力及不及格 。
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02
老张刚刚结束一场心理咨询的工作 ， 来访者是一位母亲带着自己的女儿 ， 这位女儿静坐在他面前 ， 平静的讲述着自己遭受校园霸凌 ， 甚至被猥亵的残忍经历 。
老张像完成过去的工作那样 ， 和她聊了好久好久 。
但和往常不同的是 ， 当小女孩走出咨询室的时候 ， 老张瘫坐在靠椅上 ， 陷入了长时间的自我挣扎 。 作为一个心理咨询师 ， 老张的反应大概是常见的 。
他属于极具共情力的那一类人 ， 因此他的情绪一旦进入到别人的痛苦里 ， 他便难以停止感受 ， 更难以从中走出 。
老张说：
“有人曾经问我最厉害的心理学是什么？是那种打一个响指就能让人进入睡眠的心理大师吗？我想说这个世界上没有人能够催眠你 ， 除了你自己 。 催眠师只不过引导你进入你的睡眠 ， 任何人都无法催眠一个不想被催眠的人 ， 因为 ， 人只能给自己催眠 。
同样 ， 人也只能自我疗愈 ， 心理咨询师只不过起到一个引导作用 ， 其中最厉害的就是共情能力 ， 没有共情 ， 就没有疗愈 。 ”
好像从事这种工作的人们 ， 更像是情绪领域的急救人员 ， 他们不断地奔向所有人都想避开的“创伤现场” 。
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