患上糖尿病，还在吸烟？这2个危害，你可能承受不起，尽早戒烟
每年约有100万人死于吸烟导致的疾病 。 吸烟早已被认为是心脑血管、呼吸系统疾病和癌症的主要危险因素 ， 但吸烟与糖尿病的关系其实也密不可分 。
有研究表明 ， 吸烟可以增加2型糖尿病的发病风险 。 在一项对1300名男性患者的研究中发现 ， 每天吸烟超过30支的被测者患糖尿病的可能性比不吸烟者大4倍 。 吸烟不仅会增加患糖尿病的风险 ， 对于已经患糖尿病的病友来说 ， 更是百害无一利 。
在糖尿病防治指南中 ， 明确写道糖尿病患者应该停止吸烟和使用烟草类制品 。 研究表明 ， 新发2型糖尿病患者戒烟有助于改善代谢指标 ， 降低血压和白蛋白尿 。
但是 ， 老烟民总是很难放下手里的香烟 ， 不过糖尿病患者吸烟的这些危害你应该知道 。
糖尿病患者吸烟有哪些危害？血管病变：对糖尿病患者威胁最大的就是血管病变 ， 特别是阻塞性血管病变 。 据研究显示 ， 同样是糖尿病患者 ， 吸烟者相比不吸烟者动脉粥样硬化风险增加2-3倍 。
刺激肾上腺素分泌：烟草中的烟碱会刺激肾上腺素分泌 ， 而肾上腺素是一种兴奋交感神经并升高血糖的激素 ， 会导致心动过速、血压升高、血糖波动 ， 对糖尿病患者十分不利 。
所以 ， 对于糖尿病患者来说 ， 无论是哪一种烟 ， 都要避免 。 及时戒烟 ， 才能尽早获益 。 如果对于戒烟不知道施行 ， 可以参考以下方法来进行 。
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糖尿病患者如何戒烟？1、给吸烟造成不便 。 不要准备吸烟所需要的任何物品 ， 例如烟灰缸、打火机或者火柴等 ， 并且将手头所有的香烟都放在不能轻易拿到的地方 ， 锁在柜子里 ， 或者干脆扔掉 。
2、多去图书馆、电影院或者博物馆等禁止吸烟的场所 。
3、尽量喝无咖啡因的咖啡 ， 不要喝含咖啡因的咖啡及含酒精的软饮料 ， 因为此类饮品会增加吸烟的欲望 。
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4、让自己忙碌起来 ， （例如开始学习、写字或者编制） ， 使自己没有时间吸烟 。
5、打破吸烟的习惯 。 对于习惯在休息是吸烟的朋友 ， 可以改为散步和朋友聊天或者做其他的事情 。
戒烟对于经常吸烟的糖尿病患者来说 ， 只是治疗的一小步 ， 对于治疗糖尿病还要做到持之以恒 ， 长久的坚持 ， 尤其是现在正值冬季 ， 糖友更要注意日常生活中的护理 。
冬季糖友日常护理注意以下几个方面：饮食方面需注意
冬季食欲大增 ， 饮食不要过量。
注意饮食清淡 ， 少油（每日不超过25-30克）、少盐（每日不超过6克） 。
保证蔬菜的摄入 ， 保证充足的维生素 。
增加膳食纤维的摄入 ， 避免便秘 。
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冬季护足需注意
使用温水（不超过37 ℃ ）洗脚 ， 若泡脚 ， 不超过15分钟。
用中性香皂洗脚 ， 用浅色柔软吸水性强的毛巾轻轻擦干。
修剪趾甲应在洗脚后 ， 注意方法。
干燥的皮肤应使用润肤霜防干裂。
每天进行足部检查。
选择合适的鞋和袜(透气性好、宽松、柔软) 。
穿鞋前注意检查鞋内是否有异物。
在医生的指导下处理足部小伤口。
参考文献：
[1].邝建, 杨华章, 崔炎棠. 吸烟,饮酒的糖尿病危险性分析[C]// 中华医学会第六次全国内分泌学术会议. 0.
[2].富振英, 王克安. 2型糖尿病与吸烟[J]. 中国糖尿病杂志, 2000.
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