想知道自己属于哪种体质？这9种体质类型，你可以自测一下
从中医角度 ， 可将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质这九个类型 ， 且这些体质类型互相穿插 ， 互相衔接 ， 并不是泾渭分明的 ， 因此一个人可能会出现好几种体质混合的现象 。 那么 ， 如何判断自己属于哪种体质呢？看看这9种体质类型 ， 你可以自测一下 。
1.平和质
【想知道自己属于哪种体质？这9种体质类型，你可以自测一下】这一体质特征是阴阳气血调和、面色红润、精力充沛 ， 且体态适中 ， 体形匀称健壮 。 同时性格随和开朗 ， 对自然环境和社会环境适应能力较强 ， 不宜出现其他疾病 ， 是属于健康体质 。 针对这一体质人群 ， 在日常调节方面 ， 需要不伤不扰 ， 顺其自然 ， 不要乱进补 。
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2.气虚质
这一体质的人们常出现元气不足、易疲乏、气短、自汗等气虚表现 ， 且体型不似平和质的人群 ， 肌肉松软不实 ， 易出现虚胖的体型 。 同时这一人群不耐受风寒和湿邪 ， 容易患有感冒、内脏下垂等疾病 ， 且康复速度缓慢 。 这一人群的日常调理应当从饮食、起居、药物三个方面综合调理 ， 饮食上多吃健脾益气的食物；起居方面应当减少劳累 ， 避免熬夜 ， 养成良好的作息 ， 多运动；药物上多食补气的药物 ， 比如人参、白术、党参等 。
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3.阳虚质
阳气不足、畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现是阳虚质人群的主要特征 ， 且这类人群耐夏不耐冬 ， 易感风寒、湿邪 ， 易患痰饮、肿胀、泄泻等疾病 。 此外 ， 其性格不似平和质般开朗 ， 性格比较沉静内向 。 这一类人群 ， 在日常饮食上 ， 忌食生冷 ， 多吃温热的食物 ， 日常需要多运动 ， 少熬夜 ， 注意保暖 。
4.阴虚质
阴液亏少、口燥咽干、手足心热等虚热表现是阴虚质人群的主要特征 ， 且这一体质的人群体型一般都偏瘦弱 ， 与阳虚质不同 ， 耐冬不耐夏 ， 不耐受暑热和燥邪 ， 容易患有虚劳、失精、不寐等症状 。 此外 ， 其性情急躁 ， 外向好动活泼 。 一般阴虚体质的人多内热 ， 平时应多吃清凉滋阴的食物 ， 多喝水 ， 平时也可以用麦冬、菊花、枸杞子泡水饮用 。
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5.痰湿质
这一体质的人群多有痰湿凝聚、形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现 ， 且对对梅雨季节和湿重环境适应能力较差 ， 容易患有消渴、中风、胸痹等病 ， 其性格偏温和、稳重 ， 多善于忍耐 。 这一体质的人群日常应少食油腻的食物 ， 少饮酒 ， 注意保暖 ， 同时还需要远离潮湿环境 ， 防止湿邪侵入体内 ， 尤其是阴雨天 。
6.湿热质
这一体质人群多有湿热内蕴、面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现 ， 对夏末秋初湿热气候、湿重或气温偏高环境较难适应 ， 容易患有疮疖、黄疸、热淋等疾病 。 日常调养时 ， 需要饮食清淡 ， 尽量不要熬夜 ， 养成良好的作息 ， 且适合跑步、游泳等激烈运动 ， 可以平和心烦急躁的情绪 。
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7.血瘀质
血行不畅、肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现是其主要特征 ， 且对外界环境适应能力较差 ， 不耐受寒邪 ， 易患癥瘕、痛证、血证等疾病 。 在日常生活中 ， 可以多吃一些活血散结、疏肝解郁的食物 ， 比如常见的猪肝、牛肉、萝卜、山楂、金银花等物 。
8.气郁质
气机郁滞、神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现是其主要特征 ， 同时对精神刺激适应能力较差 ， 不适应阴雨天气 ， 易患脏躁、梅核气、百合病、郁证等症 。 此外 ， 这一人群性格内向不稳定 ， 较为敏感多虑 。 在饮食上 ， 可以多吃行气解郁、消食醒神的食物 ， 比如常见的小麦、海带、萝卜、山楂等食物 。
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