远离痛风，请记住，晨起两坚持，晚上两不要，尿酸才会更好
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很多人饱受痛风的困扰 ， 发了一次痛风的人 ， 都不想再发生第二次 ， 因为那种痛苦 ， 终生能忘 ， 由于关节的红肿热痛 ， 一旦痛风发生 ， 患者不仅会感到痛不欲生 ， 而且根本下不了床 ， 原来 ， 痛风最容易伤害的部位就是足部关节 ， 由于剧烈的疼痛 ， 患者会出现活动受限 。
一般一次痛风发作 ， 短则一两天 ， 长则四五天的时间 。
那么问题来了 ， 为什么会反复出现痛风发作呢？
最主要的原因就是尿酸控制不好 ， 原来 ， 我们的血液里存在尿酸 ， 大多数时候 ， 尿酸处于一个正常水平 ， 肾脏能够及时排泄 ， 但如果尿酸持续增高 ， 大大超过了肾脏的排泄能力 ， 就会导致血液里的尿酸水平居高不下 ， 大量的尿酸沉积在关节等部位 ， 就会引起痛风发作 。
除了沉积在关节 ， 尿酸还能沉积在肾脏 ， 引起肾结石的发生 ， 随着时间的推移 ， 尿酸还会损伤肾功能 ， 出现痛风性肾病 。
由此可见 ， 要想痛风更远 ， 最重要的事情就是降低尿酸 。
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第一 ， 晨起坚持多喝水 ， 既然尿酸是通过肾脏排泄的 ， 那么多喝水自然就能够促进尿酸的排泄 ， 多喝水可以增加尿量 ， 对于尿酸升高的人群 ， 每天最好喝水在1500-2000毫升 。
第二 ， 晨起坚持多吃蔬菜和水果 ， 对于痛风来说 ， 多吃蔬菜和水果 ， 能够碱化尿液 ， 从而更有利于尿酸的排泄 。
第三 ， 晚上不要酗酒 ， 很多人觉得忙了一天了 ， 太累了 ， 晚上总喜欢喝酒解乏 ， 但是要告诉大家的是 ， 如果尿酸升高 ， 建议你把所有的酒都戒掉 ， 因为无论是哪种酒 ， 都会升高尿酸 ， 抑制尿酸的排泄 。
【远离痛风，请记住，晨起两坚持，晚上两不要，尿酸才会更好】第四 ， 晚上不要吃动物内脏 ， 动物内脏里含有很高的嘌呤 ， 嘌呤是升高尿酸的元凶 ， 所以要想降低尿酸 ， 一定不要吃动物内脏 。
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