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气血不足、皮肤发黄？按摩这3个穴位，调理脾虚，养出好气息

一个脸色红润、精神积极的女人 ， 笑起来风情万种 ， 引人注目；相反 ， 一个脸色发黄、疲倦乏力的女人 ， 看起来没有活力 ， 还显老 。
气血不足、皮肤发黄？按摩这3个穴位，调理脾虚，养出好气息文章插图
其实 ， 女人的这些身体差异大多数与气血不足有关！虽然男人也会出现气血不足 ， 但是女人比男人更常见 。
那么 ， 为什么女人会经常出现气血不足呢？
先天与后天因素 ， 影响女人的气血
《妇人大全良方》中有这样的一句话：人之生 ， 以气血为本；人之病 ， 未有不先伤其气血者 。 可见 ， 气血对人的健康来说多么重要 ， 而女人的气血正是养肤、调理身体的基础 。
气血不足、皮肤发黄？按摩这3个穴位，调理脾虚，养出好气息文章插图
女人出现气血不足 ， 主要是受到先天的生理结构、后天的各种因素影响 。
从生理结构来看 ， 女人会经历月经、妊娠、生育、哺乳期等特殊时期 。 在这些特殊时期 ， 如果女人没有及时调理好的话 ， 就会损耗气血 ， 造成气血不足、气虚等 。
从后天的影响来看 ， 女人出现气血不足 ， 多是因为脾虚或肾亏 。 造成这些症状 ， 大多是因为女人都爱做这些事：
1、爱久坐：经常久坐不起 ， 缺乏运动 ， 气血容易不通畅；
2、三餐不定时：把零食当主食会营养不良 ， 不按时吃饭更会伤脾胃；
3、睡眠质量差：经常熬夜 ， 睡眠不规律 ， 晚上睡觉多梦 ， 会影响气血的调理；
4、疲劳过度：因为工作或其他原因 ， 过度劳累 ， 又没有好好休息所致 。
从5处判断气血不足
气血不足、皮肤发黄？按摩这3个穴位，调理脾虚，养出好气息文章插图
女人的气血不足会反映在脸上、身体上 ， 影响着容颜和外形 。 所以 ， 要判断一个女人的气血情况 ， 一点也不难 。 大家可以看着镜子里的自己 ， 看看与以下情况是否相符 。
1、掉发严重
随着年龄的增长 ， 掉发可能会越来越严重 ， 家里的每个角落都是头发 。 伴随着掉发的 ， 还有头发发黄开叉 ， 整体给人毛躁的感觉 。 如果你的头发仍然浓密乌黑 ， 证明气血很充足！
2、皮肤发黄
一般气血充足的女人 ， 皮肤有弹性且光泽 ， 看起来靓丽十足 。 如果发现自己的皮肤越来越暗黄 ， 出现毛孔粗大、有斑、红血丝等等 ， 都与气血不足有关 。
3、双目无神
没有休息好的时候 ， 眼睛会出现血丝、干涩难受 ， 影响气血的调理；观察眼白是混浊、发黄 ， 表明气血不足 。 此外 ， 黑眼圈深、眼袋大不仅看起来老了10岁 ， 还是身体缺气血的信号 。
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4、四肢冰凉
一旦发现手脚冰凉 ， 或者手心发热、常冒汗 ， 特别是到了冬天会更明显 ， 这是气血不足的表现之一 。 相反 ， 手脚温热 ， 几乎不会出现发冷发凉的情况 ， 则气血充足 。
5、失眠多梦
气血不足者 ， 会经常失眠 ， 或入睡难 ， 且梦靥多、半夜惊醒 ， 伴随打呼、流口水等 。 通过观察自己的黑眼圈和精神状态就能判断出来了~
身体有穴位能补气血、养颜？
气血不足会导致气虚、血虚、阴虚等 ， 而且与脾虚有关 ， 主要是表现在全身乏力 ， 脸色发黄 。
女人想要补气血、养好颜 ， 平时除了吃一些牛肉、大枣、黄鳝等补气血的食物之外 ， 还可以试试按摩这些穴位 ， 对女人的健康与保养大有益处 。
1、足三里
气血不足、皮肤发黄？按摩这3个穴位，调理脾虚，养出好气息文章插图
《黄帝内经》中说：“阴有阳疾者 ， 取之下陵三里 。 ”足三里是养生、保健的第一大穴位 ， 中医认为 ， 按摩足三里 ， 可以调理脾胃、补中益气、通经活络 。


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