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首先第一个现象就是明显感到精力大不如前，经常性的失眠。因为年纪上来以后，身体的代谢循环都已经大不如前，这时候大家也能感到明显的精力有限，以前熬熬夜，晚睡一下都还觉得精神百倍，现在只要过了12点，眼皮子就开始睁不开了。
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其次就是脱发，有时候早上起来洗头发的时候，经常会发现一洗就会掉一大把头发，脱发已经成为一种常态，就连自己床上也时常可以看见脱落的头发，其实头发也会头皮一样，随着年龄的上升，头皮渐渐老化，头发也一样开始受到影响，因此人开始衰老时，往往会伴随着脱发。
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然后就是生理期不及时，其实生理期准不准时，有时候是很能反映女性的健康状态的，一般来说如果生理期已经开始出现误差，并且拖延到了40天左右还没出现，经常性的推迟，很有可能就是身体机能开始老化的前兆。
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最后就是皮肤开始变得松弛，这一点也是大部分女人比较害怕的一点，皮肤松弛起来，脸上的皱纹就会比较明显了，尤其是法令纹、木偶纹、抬头纹，这些皱纹出现了，想要不显老都难，不过这也是身体衰老的必经之路。
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那么面对这些衰老现象，我们可以怎样避免和减缓呢？首先就是调控好自己的饮食，避免辛辣高糖等刺激性食物，保持一个健康绿色的生活方式，不熬夜晚睡，每天最好坚持1到2个小时的有氧运动。
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【 希望|女人开始衰老，身上会有这4个现象，希望你一个都没有，依旧年轻】除了养成这些良好习惯以外，我们也可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，因为胶原蛋白可以说是活化皮肤弹性的关键物质，我们可以选择像大豆这样的大豆类饮品，或者是可以食用蜂蜜。
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蜂蜜中含有多种对皮肤有益的物质，食用蜂蜜可以促进胃部消化，加强身体免疫力，有利于身体排毒。而我们也可以选择将蜂蜜敷在脸上，就当做是一种面膜使用，长期坚持敷蜂蜜面膜，也可以让皮肤更有弹性，也能改善一下皱纹影响。
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不过这里小编也要提醒各位，部分人群是对蜂蜜有过敏反应的，建议大家使用蜂蜜时，也要注意自己的体质，不然还可能伤到自己，希望大家都能越活越年轻。
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