在生活中，多酚、花青素、硫辛酸、黄酮、维生素E、C、菊花等是抗自由基的良好抗氧化剂。
2.戒烟及限制酒精
戒烟和限制酒精有助于预防高脂血症和血管硬化。
【 清理|中风的“源头”找到了，专家：日常做好3件事，清理血栓防脑梗！】烟草含有3000多种有害物质，包括一氧化碳、硝丁等物质，会加速动脉硬化，诱发脑梗死。
过量饮酒会损害肝脏，一旦肝损伤会减少卵磷脂的分泌，降低卵磷脂清除胆固醇、甘油等血液废物的能力。
3.坐很久，熬夜
近年来，脑梗死的发病率呈上升趋势，呈现出年轻化的趋势。
一方面，长期坐着会导致缓慢的血流，减慢下肢的血流，容易加速血栓的形成，诱发脑梗死。
熬夜会使身体处于紧张状态，分泌大量肾上腺激素和去甲肾上腺素，导致血压升高和脑梗死。
建议：每次坐1小时，运动5分钟，控制晚上11：00之前的睡眠时间，以保证每天6-7小时的睡眠。
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