日常生活中，身体进行排便是一种再正常不过的生理现象了；只要你吃饭喝水，身体是自然需要经历排便的，它能够帮助我们有效调节身体的消化系统，同时还能够帮助我们清理肠道内的毒素和垃圾，避免堆积伤害到身体健康。然而生活中，每一个人的排便时间都是不同的，有些朋友可能晚上，有些朋友则可能是一起床就排便，还有些朋友是在中午等等。由于排便的时间不同，也让很多朋友提出疑问，那么究竟什么时候排便对身体好呢？其实每天这个时间排便，肠胃自然很健康！看看你符合了没！
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■每天这个时候排便，肠胃疾病很难来！看看你达标了没！
通常来说，一天当中排便的黄金时间在晨起，又或者是早饭前后两小时。
食物在我们身体党徽宗进行消化，必须要在12个小时以上才能够被完全消化，随后再被排出到体外；而身体内肠道内的粪便只要达到食管胃小肠大肠所无法承受的范围时，才会刺激到肠壁，继而形成身体想要排便的反应。
日常生活中，我们在清晨起床之后，体内的结肠就会促进蠕动，在吃完早餐之后就会出现为结肠反射促进肠道的蠕动；所以平时我们在吃完早饭之后，又或者是早晨起床之后是进行排便最好的时间；然而现实生活中，很多朋友却不是在这个时候进行排便。
日常生活中，我们的大肠最为活跃的时间段就是在凌晨5－7点之间，这个时候是我们身体内大肠的上班时间，器官组织在处理一天当中所摄入的食物。所以一般清晨起床之后，身体会出现一定的感觉。
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●那么其他时间排便是不是就说明身体不健康呢？
其实不然，现如今人们的生活压力越来越大，生活节奏也是越来越快，饮食也是越来越丰富，并不是能每个人必须撑起来之后，去厕所排便仪式一样的完成这个固定动作。我们还是需要配合自身的生活规律，依靠自己身体的生物钟才是最好的方式，什么时候感觉想要排便就什么去上厕所，切忌强忍着不上厕所。
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●除了排便时间之外，排便的次数也是需要我们警惕的：
日常生活中，倘若你一天之内排便的次数增加，那么这个时候你需要考虑一下是否为腹泻问题；倘若你一天之内排便的次数很少，甚至没有排便，那么这个时候就需要考虑是否为便秘问题。倘若你一周之内排便的次数少于3次，那么这就是便秘问题了。倘若你在生活中排便频率开始变得明显不正常，那么还请给予重视。
【 排便|每天这个时候排便，肠胃疾病很难来！看看你达标了没！】日常生活中，对于存在有便秘问题的朋友来说，饮食上不要节食，一定要记得吃早餐，毕竟你不吃东西如何促进肠道蠕动，促进排便呢？另外平时我们还需要给身体保持足够的饮水量，每天晨起最好能够饮用大约五百毫升的温白开，它能够在一定程度上起到润肠通便的作用。
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