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宝宝这种吃法毁肠胃，易致积食、营养不良、生长缓慢，中了赶紧改

立冬了 ， 天气一天比一天凉 ， 大人们的餐桌上开始出现了火锅等热气腾腾的美食 ， 对孩子来说 ， 要是能有一碗热乎乎的汤泡饭 ， 有汤有饭 ， 简直太惬意了！尤其是对不爱吃主食的小宝宝来说 ， 是最理想的选择了！
不过 ， 我们可能没想过 ， 汤泡饭看着不错 ， 对孩子来说却是最毁肠胃的吃法了 。
汤泡饭真没想的那么好 ， 毁娃肠胃 ， 还不利于发育汤泡饭 ， 顾名思义 ， 主食是米饭 ， 用菜汤或肉汤泡软 ， 或拌起来 ， 很多妈妈或姥姥奶奶觉得 ， 米饭吸收了菜和肉的营养 ， 好吃又下饭 ， 看宝宝吃得多香！咋会对孩子不利呢？
宝宝这种吃法毁肠胃，易致积食、营养不良、生长缓慢，中了赶紧改文章插图
1）咀嚼能力发育受限
老人们认为 ， 只要宝宝吃进去就行 ， 吃饱就行 ， 但吃饭可不仅仅是填饱肚子那么简单 ， 宝宝在吃饭的时候要锻炼咀嚼能力 ， 刺激牙床 ， 促进牙齿萌发 。 汤泡饭吃得太快 ， 咀嚼的动作明显减少 ， 宝宝口腔肌肉得不到锻炼 ， 牙长得慢 ， 长得晚 ， 还会阻碍语言能力发展 ， 面部脸型的正常发育也会受影响 。
2）增加患龋齿风险
由于咀嚼并不充分 ， 口腔唾液分泌减少 ， 宝宝口中的食物残渣没法被唾液及时清理 ， 长期留存在齿缝中 ， 容易引起龋齿 ， 影响牙齿健康和美观 。
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3）天天吃易营养不良
老人们认为 ， 肉汤最养人 ， 鸡汤、鱼汤等拌上米饭 ， 营养不就给宝宝吸收了吗？
其实肉里面的营养是不会被“炖”出来的 ， 汤里面除了水、油、盐分 ， 肉的营养还真没多少 ， 要想摄取营养 ， 最好还是直接吃肉和菜 。
天天吃汤泡饭 ， 宝宝小小的胃被水分占据了大半 ， 就吃不下别的东西了 ， 长期以汤泡饭为主食的孩子 ， 都有营养不良、积食、脾胃虚弱的症状 。
4）钠盐量超标
我们烹饪菜肴的时候 ， 真正粘在菜上的盐分并不多 ， 绝大部分盐都跑到了汤里 ， 口味重的家庭 ， 盐放得过多 ， 宝宝吃的汤里 ， 钠盐量超标 ， 给宝宝的肾脏肝脏造成负担 。
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4）趁热吃更危险
【宝宝这种吃法毁肠胃，易致积食、营养不良、生长缓慢，中了赶紧改】宝宝吃饭总要热乎乎地吃下去 ， 肚子才舒服 ， 但过热的食物对食道会有巨大损伤 。
曾有科研人员做过调查 ， 中国范围内患胃癌和食道癌人数最多的地区 ， 在山西、陕西两个省 ， 就是因为人们喜爱面食 ， 习惯吃过热的食物 ， 甚至很烫的也能轻松下肚 。
世界卫生组织把65°以上的食物 ， 归为2A类致癌物 ， 会增加罹患食道癌的风险 。
对控制能力不佳的小宝宝来说 ， 趁热吃容易烫伤食管和舌头 ， 破坏食道黏膜 ， 引发炎症 。
宝宝不爱吃主食咋办？中国人的主食除了面就是米 ， 但宝宝不喜欢单调的口味 ， 不爱吃主食 ， 妈妈就很头疼 。
1）少量添加 ， 缓慢适应
从宝宝8个月开始 ， 就可以适当加些煮得黏稠软烂的米粥 ， 软面条 ， 到10个月以后 ， 可以把米粥换成软米饭 ， 让宝宝逐渐适应 ， 以细粮为主 ， 等1岁以后能够接受粗粮了 ， 再加燕麦、小米、藜麦等粗粮 。 可以增加膳食纤维的摄取量 ， 避免便秘 。
2）把主食做出花样
为了迎合宝宝的兴趣 ， 可以把主食做得花样翻新 ， 比如面食可以捏成宝宝喜爱的小动物形状 ， 也可以把菜、肉和主食结合起来 ， 做成饭卷、肉龙等 ， 总之适合宝宝口味 ， 做出新意 。
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