一毛钱|全球最补身子的方法,不花一毛钱，就一个动作！几十年前就特流行( 二 )
除此之外，有肩膀痛的朋友，做扩胸运动也可有效锻炼我们脖子后面的菱形肌和肩脚提肌，放松肩脚骨，缓解肩膀僵硬，让胳膊、肩颈变得更加灵活。
4扩胸保暖
很多人觉得冬天容易冷，这多是因为心脏泵血的速度减慢，血流速度不够导致的。所谓“热血沸腾”就是说，血液循环加快的情况下，人会觉得浑身发热。
当我们开始这个扩胸动作的时候，不需要做很多次，大概是5次吧，你就可以感觉到从心胸开始的一种暖流，这是因为扩胸这个动作不但锻炼肌肉、还能增加心肺功能，加快静脉回心血的流速，所以说，对全身上下发冷的人，一定要多做这个动作。
5扩胸除倦
文章插图
春困是每个人都有的情况，睡也睡不醒，醒了一身痛，这多是春天湿气大造成的春困。多扩胸的话就可以赶走春困。
这个很好理解，想睡觉的时候伸个懒腰就能把精神找回来，扩胸运动不但兼具伸懒腰的作用，还能深吸入新鲜的空气，让人从里到外神清气爽~~
全世界最补身子的方法，不花一分钱，只需做好这一个动作，每天20分钟就够了，把此文发给朋友，跟朋友们、家人们重温儿时的扩胸操吧~~~~
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