（泽兰）
生姜50克、泽兰30克或50克、红花30克，这三味药放到一起煮，生姜可以先煮，多煮一会儿，然后再把另两味药放到里面煮，煮完以后泡腿或者泡脚，每周做两到三次，可以预防膝关节骨性关节病。
12百病从腿养之——感冒
风寒感冒：
腿疗：麻黄20克—30克，放锅内煮10分种，时间不宜久，然后倒桶里泡腿。泡腿时上身可穿厚一点有助于发汗。
穴位：泡腿后，按揉足通谷穴5分钟。
风热感冒：
腿疗：金银花30克，可煮时间较长一点，然后泡腿。
穴位：按揉内庭穴或用针点刺出血可泄热、生津。
暑湿感冒：
腿疗：藿香正气水两小瓶倒入桶中泡腿即可。
穴位：泡腿后掐按金门穴。
风寒感冒简便方:
切姜片适量，煮五六分钟后倒入四十度左右的桶中泡腿，可发汗祛风寒、预防感冒。
13百病从腿养之——小儿腹泻
小儿腹泻食疗方：
伤食：用淡豆豉冲水喝。
脾胃虚：5克到8克山药粉开水调和后服用。
腿疗法：藿香5克到8克煮完水后洗脚，可以预防感冒、治外邪腹泻。
穴位经络健脾、除积、止泻法：
健脾开胃止泻的穴位：按揉大都穴
开胃除积止泻：从上往下揉胃经巡行线
治疗腹泻: 来回推大肠经
来回推脾胃经：调整脾胃功能，来回300下
七节骨和长强：往上推止泻，往下推治便秘
小儿四大保健法：
第一个揉腹，以肚脐为圆心，压住抚摸，一般三分钟到五分钟，顺时、逆时均可。
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第二个补脾，顺大拇指面一个方向往上推，两分钟左右就可以。
第三个揉足三里，小孩和成人足三里位置是一样的，按揉即可。
14百病从腿养之——美容
预防褐斑腿疗方法：丹参50克，益母草50克，煎煮后泡腿。每周三次，每次20—30分钟，以背部微微出汗为宜。并在腿浴后揉按隐白和阳陵泉穴。
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（丹参）
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（益母草）
养胃腿浴配方：生黄芪50克，当归50克，甘草50克。以后背微微出汗为宜。再配合揉按足三里穴位。
【 煮好以后|百病从腿养！老中医妙方，14种腿部问题，轻松解决！】桑叶，桑枝，茺蔚子，各15克，用一块豆包布给包起来，或者你不用包，用一个锅给煎，大概煎30分钟吧，煎完以后用这个水泡脚，对于肝肾阴虚的患者来说，每天泡泡脚，有缓解的作用。
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