苹果是日常生活中常见的一种水果，而且生活中我们经常还会听到有的人这样说，一天一个苹果，一生能够远离我，其实在平时经常吃苹果的话，可以给人的身体带来一定的好处。尤其是早上是人体养生的最佳时期，此时身体的吸收速度也特别的快，如果此时坚持空腹吃一个苹果的话，效果会更好。坚持一段时间之后，身体会出现这3个变化！
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早上空腹吃“苹果”，坚持一段时间，这3个“变化”可能靠近你
1、补充糖分
我们都知道，人经过一晚上的休息与调整之后，在早上起床的时候，体内的能量已经被消耗的差不多，所以此时身体急需补充能量和水分。如果早上起床之后空腹吃一个苹果的话，因为苹果当中含有大量的营养物质，糖分和水分，能够补充身体所需要的水分和糖分，进而对身体健康特别的有利。
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2、防止胆结石
生活中我们经常发现有些人存在着胆结石的问题，其实这和平时的饮食有非常重要的关系。如果胆结石问题特别严重的话，会对人们的工作和生活带来极大的不便。在早上起床之后空腹吃一个苹果的话，因为苹果中含有丰富的半乳糖醛酸，这种物质能够提高新陈代谢，将体内的毒素和垃圾顺利地排出，从而可以防止胆结石的出现。
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3、减肥
【 苹果的话|早上空腹吃“苹果”，坚持一段时间，3个“变化”可能靠近你】生活中很多女人在平时都会进行减肥，而且经常采用节食减肥的方法，有的时候还会选择把早餐省掉。如果在早上起床之后来不及吃早饭的话，可以选择空腹吃一个苹果，因为吃苹果的话能够补充身体的能量，而且苹果中的膳食纤维含量也特别的多，能够增强人的饱腹感，还可以促进肠胃的蠕动速度，进而达到减肥瘦身的效果。
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