孩子注意力不集中，与先天无关，掌握锻炼方法一样可以变专注
说起专注力这件事 ， 很多家长可能都非常的苦恼 。
我朋友经常被老师叫去学校谈话 ， 大多是因为孩子上课不集中 。 玩橡皮、尺子、看窗外 ， 要么就望天 ， 门口稍微有一点声音 ， 孩子就想出去看一看 ， 总之就是不能安下心来专心致志地听课 。
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跟我聊天时她也很无奈：“我家孩子在家就这样 ， 写作业客厅稍微有一点动静 ， 就一脸兴奋地跑出来问这问那 。 别人家孩子天生就安静 ， 估计我儿子可能就是天生注意力不行 。 ”
听到她这么说 ， 我很无奈地摇摇头：“注意力并不是天生的 ， 还是得后天培养 。 ”
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专注力并非先天决定的专注力是指对一定物件的指向与集中的心理活动 ， 属于认知发展的一部分 。
专注力分为选择性专注力、持久性专注力、转化型专注力、分散性专注力与视觉、听觉专注力 。 对于不同事物 ， 专注力使用的要求也是不同的 。 常用的专注力是选择性专注力与持久性专注力 。
选择性专注力是其它专注力的先决条件 。
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选择性专注力强才能从根本上提升其它的专注力 。
比如孩子听课 ， 选择专注力就要在老师身上才能认真听课；而对孩子注意力不集中 ， 实际上就是专注力没有选择老师 。
如果孩子玩游戏时注意力很集中 ， 平时却不认真听课 ， 说明是选择专注力的问题 。 而孩子专注力有多少时间 ， 这取决于持久性专注力 ， 一般与孩子的专注力发展与后天的培养有关 。
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产生注意力的最高部位是大脑皮层 。
大脑皮层不仅对组织有控制的作用 ， 还能主动调节对信息的选择 ， 孩子小时候专注力不够 ， 是因为大脑皮层的前额叶发育还不成熟 。
因此 ， 想要锻炼孩子的专注力 ， 家长就要从锻炼孩子的大脑皮层前额叶入手 。
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游戏是提升专注力的最佳方式有科学家发现 ， 当孩子玩游戏时专注力是平时的几十倍；其次 ， 在玩游戏时孩子会主动将选择性专注力放在游戏上 。 德国与比利时的科学家研究结果也得出 ， “游戏是促进大脑发育最佳方式”的结论 。
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在玩游戏时 ， 孩子大脑中与专注力相关的区域不断被激活 ， 玩的次数多了 ， 孩子的专注力自然而然就能达到提升 。 因此 ， 为了提升孩子的专注力 ， 我推荐以下几个小游戏 。
1、指令性游戏
最经典“123木头人”实际上就是典型的专注力锻炼游戏 ， 不仅可以锻炼孩子的专注力 ， 还能提升孩子的身体协调能力 ， 增进与家长的亲子关系 。 是既不限制时间 ， 也不限制地点的一种游戏 。
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2、舒尔特表格
舒尔特表格不仅可以用来提升孩子的专注力 ， 也可以用来判断孩子专注力的程度 。
在空白的纸上画出5*5的方格 ， 在方格中填入乱序的1-25的数字 ， 让孩子按照正确的顺序边读边指出数字的位置 ， 家长在旁边记录孩子完成的时间 。 舒尔特方格每一格的时间是一秒 ， 如果孩子的专注力正常 ， 应该在25秒以下 。
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