日常生活中，睡眠是我们每天都需要进行的事情；只有当身体进入到睡眠状态时，身体的各个器官组织才会开始进行修复和休息。特别是过年了，很多朋友第二天不用上班了，前一天就会经常熬夜；然而长时间睡眠不足，不仅会影响到皮肤状态，还会导致身体的免疫力以及抵抗力下降，这个时候就会导致病原体趁虚而入诱发诸多疾病问题。长时间睡眠不足，6种疾病迟早会上身，很多人还没重视！
文章插图
■长时间睡眠不足，很容易会诱发这6种疾病，别不当回事！
●乳腺癌：
日常生活中，长期睡眠不足，很容易会降低乳腺内正常细胞的抵抗力，这个时候就很容易导致病原菌趁虚而入；加上身体的免疫力和抵抗力下降，就很容易导致正常细胞出现癌变风险，大大增加患有乳腺癌的几率。
【 当回事|长时间睡眠不足，很容易会诱发这6种疾病，别不当回事！】●结肠癌：
日常生活中，睡眠不足也会影响到褪黑色素的分泌；而褪黑色素主要是来源于内源性的自由基清除剂，能够在一定程度上避免细胞遭受到氧化损伤。而长时间的睡眠不足则会引起胰岛素的抵抗，从而大大增加患有结肠癌以及结肠瘤的风险。
文章插图
●泌尿系统疾病：
日常生活中，长期睡眠不足或是睡眠质量较差的人，夜里的起夜次数也会增加；而长时间下去，就会很容易导致尿失禁，又或者是泌尿系统炎症等问题。
●肥胖问题：
日常生活中，长时间睡眠不足很容易会影响到身体控制饥饿的荷尔蒙出现变化，从而导致食欲遭受带刺激，让胃口大开；这个时候大脑就会不停发射出要进食的信号，从而导致人们不小心摄入过多的热量。倘若热量过剩，就很容易被转化成脂肪堆积在体内，继而导致身体出现肥胖。另外长时间睡眠不足，也会导致人们的精神状态变差，从而影响到脂肪的消耗，继而诱发肥胖问题。
●糖尿病：
日常生活中，夜里的不近食，加上睡眠不足；就会导致夜间一直处于空腹状态，这个时候就可能会导致体内血糖水平升高，长期下去就会很容易患上糖尿病问题。另外长期睡眠不足，也会导致正常的新陈代谢被影响，从而加快向二型糖尿病的发展。
文章插图
●心血管疾病：
日常生活中，长期睡眠不足很容易会对心脏功能带来一定的影响，从而导致心率变化幅度过大。一旦心率变化幅度减少时，就会导致心脏疾病或是其他心血管疾病问题出现。另外长期睡眠不足的人，也会导致心脏负担增加，大大增加诱发意外的风险。
结语：日常生活中，为了身体健康，还请尽量不要熬夜，夜里10点之前就需要上床睡觉，平时养成良好的睡眠习惯；睡前不要抽烟、喝浓咖啡或是浓茶。睡前不妨使用热水泡泡脚，直到浑身微微发汗即可；适当对脚底进行按摩，能够促进血液循环，有效改善睡眠质量。睡觉时掌握正确的睡姿，尽量采用仰卧或是侧卧；睡前记得把身体调整到最放松的状态，这样能够让人们快速进入到睡眠状态。
推荐阅读
![中年|中衍期货[投资者教育]：把握基本面分析的关键点](http://ttbs.guangsuss.com/image/e5c932f8241a2808b298c8ad2947fb73)
- 睡眠差易引发老年痴呆！一顶“聪明帽”，改善睡眠，老来预防痴呆
- 做法步骤|女人贫血别不当回事，常吃养颜补气血、抗衰老美食，气色好颜值高
- 失眠|失眠最怕此菜，睡眠不好要多吃，隔三差五吃一次，一觉睡到大天亮
- 睡眠|人过中年后，要常吃以下食物，清热利尿，排毒抗衰，改善睡眠
- 肝硬化是怎么回事？肥胖会不会导致肝硬化？
- 睡得香，身体才能强健，容易失眠的人，睡前做好2件事，保护睡眠
- 睡眠|褪黑素不能治失眠，灌酒助眠不可取，睡不着试试这9招
- 睡眠|好食物吃出好身体，常吃以下食物，润肤养颜，对抗衰老，改善睡眠
- 脚底疼痛是怎么回事？
- 毒素|冬天来了，多吃以下食物，补气血排毒素，帮助睡眠，好处多多