相信大家应该都知道，宋美龄40岁的时候就患有乳腺癌，而她享年106岁并跨越了三个世纪，其实她并非曾经享誉国际的历史人物，但如此旺盛的生命力也是堪称奇迹。其实周美玲在40岁患有乳腺癌的时候经过了手术，一直长寿到106岁的高龄。
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而现在为了更好的生活，人们都会开始非常疯狂的燃烧，以及透支自己的身体健康。其实其实是把钱赚了回来，但是我们的身体也已经垮掉了，而且对于现在来讲，平均每一分钟就会有七个人患有癌症，在如此大的压力之下，如果我们能够学会宋美龄的这三个养生技巧的话，或许会让我们更加长寿
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宋美龄为何能享年到106岁？她的3个“养生技巧”不妨了解一下
1、养生的人都懂得：如何吃早饭
我们都知道，其实大部分的老人，总是喜欢早饭的时候吃点咸菜或者是咸鸭蛋，配上一碗隔夜的剩饭熬粥，经常这样下去为血压升高不说，严重的还可能会查出胃癌。而据说宋美龄的早餐是这样的：西芹配上低脂的色拉酱，然后加上两片抹上奶油的面包，并且宋美龄为了自己的健康，医师还会要求宋美龄偶尔吃一两块牛排以及甜点蛋糕，最后再配上一杯咖啡。而到了晚年以后的早餐要改成一杯柠檬水和一碗燕麦粥。
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但是现在我们的生活都在不断的提高，而且对于普通的老百姓来说，每天都要忙碌的生活与工作，早餐的时候也可能经常会用一些汉堡或者是不吃早饭了。而如果每天都坚持一个错误的早饭的话，就会诱发高血压，高血脂以及胆结石等慢性疾病，所以说大家一定要重视起来。而且对于我们现在的这个社会来说，在早饭的时候：如果能煮一个鸡蛋，一杯燕麦牛奶，一个水果，一小把坚果就非常的丰富了，如果你的时间还来得及的话，也可以做点绿叶菜熬粥喝，这也是一个既简单又丰盛的早餐搭配
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2、养生的人都懂得：懂得如何喝水
也曾有传闻说，宋美龄在饮水上也是有着自己的习惯，他总是喜欢喝绿茶，白开水以及葡萄酒这三种。而我们也都知道，白开水是对于我们的身体来说最有帮助的饮料，并且便捷又健康。而如果能够少喝一些碳酸饮料，多喝一些茶水，但是不要过于浓的话也是非常好的。并且茶水也是我们中国的一个古老传统，茶水里面的茶叶中含有一些有益物质。
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而且如果能够适当的喝一杯葡萄酒的话，并且控制住量，不要喝得过多，也是可以控制皮肤的老化，从而有着美容养颜的效果，并且葡萄酒里面含有一种白藜芦醇，是一种天然的抗氧化剂，如果我适当的喝一杯的话，可以让我们体内的血液保持畅通，同时还能够预防我们身上出现癌症以及癌细胞的迅速发展
3、养生的人都懂得：保持良好的心情
其实像宋美龄这样的女人，在百年人生当中经历了最动荡的岁月，而且也已看遍了人世间的繁华与真真假假。大概心里也已经非常淡然了，到了晚年的时候她曾经对身边的人说，我要打的仗已经打过了，要走的路已经走过了，权、名、利也已经硝烟散去，这一切也该忘记了。
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其实中医理论认为，人的神经元素是可以直接影响到人的五脏六腑的生理功能的，而现在的医学家也有过证实心理因素，对于身体的健康也有着非常明显的影响，如果心胸豁达，性格乐观开朗的话，就会让人的内分泌调节和免疫系统处于一个最佳的水平，而且机体强健有力也能够抗病能强
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