【 维生素|冬天养生正当时，3种食物不可少，排毒清肠，刮油消脂！】冬天养生正当时，3种食物不可少，排毒清肠，刮油消脂！
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芒果
芒果含有大量的维生素A，因此具有抗衰老的作用。芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。此外，芒果中含维生素C量高于一般水果，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降压减脂，还能排毒清肠，刮油消脂，营养又瘦身。枇杷
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生枇杷是一种味道甜美，营养丰富的美味水果，人们食用汤厚能吸收丰富维生素，c，这种物质可以增强人类皮肤的抗氧化能力，并能阻止身体内色素生成，能防止他们在皮肤表面堆积，经常生吃枇杷能淡化色斑美白肌肤也能让人类皮肤保持年轻健康的正常状态。 生枇杷性质微寒它能滋阴润燥，也能清理人体内的热毒，对人类的肺热肺燥有明显缓解作用。平时人们因肺热肺燥导致咳嗽痰多以及肺虚久咳，还有气喘等不良症状时，都能多吃一些生枇杷，它能让人体出现的不适症状很快减轻，正常人群食用则能提高呼吸系统的健康水平。四季豆
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四季豆中含有丰富的铜元素，从而促进人体毛发、骨骼以及脑部、肝脏、皮肤等等健康的发育。并且富含铁元素，造血补血的功效是不能忽视的，特别适合贫血体质的人群食用。适量的食用凉拌四季豆，可以起到补血益气、开胃健脾的作用，有效保护肠胃。
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