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金银花，性寒，味甘，入肺、心、胃经，具有清热解毒、抗炎、补虚疗风的功效，可以帮助清肺火、排肺毒，还能缓解因吸烟引起的咽喉肿痛。
桂花，消炎排毒作用也不错，而且对皮肤干裂、声音沙哑、口腔炎、牙周炎有一定疗效。
蒲谷丁，具有广谱抑菌和消炎的作用，用它来抵抗炎症具有较好效果，又不会像一般药物一样带来不良反应。同时，蒲谷丁是排毒解毒的佳品，可帮助清除毒素。
菊花，性甘、味苦，微寒。归肺、肝经。可清肺热、排肺毒，对头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花等症也有缓解作用。
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2、深呼吸，提升肺功能
经常深呼吸有助于增加胸腔的容量，从而扩充肺部的功能，起到吐故纳新，调养肺功能的作用。
在我们吸气的时候，小腹微微向外张；呼气的时候，小腹内收，使得控制呼吸的横膈膜下沉，这样的腹部呼吸对肺脏功能有很大的提升。
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3、适量运动，提高肺活量
运动能促进身体内新陈代谢，促进体内毒素排出，提高肺活量。
在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。
适当加强室外活动，如散步、太极拳等，轻松柔缓的运动，对健康十分有益！
65岁以上的老年人应每周完成至少150分钟中等强度有氧身体活动，或每周至少75分钟高强度有氧身体活动。
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4、多吃养肺食物
苹果：中医讲，肺与大肠相表里，现代科学研究认为，苹果中含有大量的纤维素，经常食用，可以使肠道内胆固醇含量减少，粪便量增多，肠道清，也会减轻肺脏的负担。
丝瓜，善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜，丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰、化痰的功效。
大枣：能补脾胃、益气血，还含有丰富的维生素B、C、P及胡萝卜素等，尤其是维生素C、P的含量特别多，可提升肺气，增强身体免疫力。
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