孕妇就该安静养胎别运动？规律运动有这2个好处你知道吗？做好这3件事可运动
许多女性在怀孕了以后 ， 自觉地不去进行运动了 ， 生怕运动的时候哪一点没有做到位 ， 出现流产的意外 。 而且有些女性在怀孕了以后更加的懒 ， 总是特别的困 ， 也提不起兴趣去运动 。 这种做法是不正确的 ， 孕妇必须在怀孕期间保持规律合理的运动 ， 对于孕妇有很多好处 。
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孕妇规律运动有哪些好处呢？1、预防妊娠期高血压和妊娠期糖尿病
妊娠期高血压和妊娠期糖尿病是摆在孕妇怀孕路上的两大拦路虎 ， 对于孕妇的身体健康有着特别大的影响 。 不仅如此 ， 这两种疾病还会影响到胎儿的生长发育 ， 容易出现流产、早产的情况 ， 甚至会让胎儿畸形 。 通过规律的运动 ， 能够起到预防这两类孕期疾病的作用 ， 何乐而不为 。
2、容易生产
孕妇如果天天在家里呆着不活动会让人越来越胖 ， 也会让胎儿长得越来越大 ， 到时会让生产的困难得以增加 。 剖腹产和顺产虽然并没有孰优孰劣的问题 ， 但是能顺产还是不要剖腹产了 ， 毕竟剖腹产是一种手术 。
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孕妇在怀孕的时候要怎样运动呢？1、注意强度
孕妇在怀孕的时候虽然能够运动而且运动比较好 ， 但是不能进行太过于激烈的运动 。 可以练习一下比较舒缓的孕期瑜伽 ， 也可以外出散散步 ， 不管选择哪一种运动方式 ， 只要是活动起来就行 ， 没必要追求多高的运动强度 。
2、做好准备
虽然说孕妇运动的时候不至于经常发生一些危险和意外 ， 但是为了避免这种情况发生 ， 在运动之前 ， 必须得做好相关准备 。 最重要的就是准备合适的鞋子和服装 ， 鞋子一定要舒适且适合运动 ， 必须得合脚 。 服装要根据季节来准备 ， 宽松一些且透气一些 。
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3、去正确的场所
运动场所的选择也必须要仔细 ， 不能选择在马路旁边散步 ， 也不能选择很多人在的体育场 ， 不知道什么时候就有可能发生危险 。 孕妇在运动的时候要选择合适的场所 ， 要符合安全、路况好、人不多的条件 ， 公园就是不错的选择 。 孕妇在运动的时候要有人陪伴 ， 最好是丈夫承担起这个责任 ， 既能够让孕妇更加的安全 ， 又能让两个人的感情更加亲密 。
孕妇在怀孕期间是需要适当的运动的 ， 对于孕妇的健康和胎儿的生长发育都有好处 。 以上便是孕妇运动需要注意的几个事项 ， 希望大家都能够了解清楚 ， 落实到实处 。
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参考资料：
【孕妇就该安静养胎别运动？规律运动有这2个好处你知道吗？做好这3件事可运动】《怀孕了就要好好养胎 ， 不能运动？错 ， 注意这4点也可以运动 ， 利于顺利生产》 ， 今日头条 ， 2020-11-10
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