小脚丫变成“大馒头”，孕期水肿怎么办？预防缓解这七个办法就够( 二 )
3）恰到好处的按摩
睡前让准爸爸帮助按摩小腿 ， 可以促进下肢血液的循环 ， 对缓解水肿非常有帮助 。
孕妈们自己也可以多动一动脚踝 ， 坐在床上的时候伸直双腿、脚尖朝上 ， 微微用力将脚丫向内活动 ， 或转圈活动 ， 促进下肢末端的血液回流 。
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4）弹力袜和平底鞋
弹力袜可以帮助促进血液回流 ， 对经常坐着或站着的孕妈而言堪称神器 。 注意这里说的是专业弹力袜哦 ， 并不是市面上常见的瘦腿袜 ， 孕妈要在医生的指导下选购和使用 。
下肢水肿的孕妈 ， 高跟鞋想穿进去可能都难 ， 更别提舒适度了 ， 建议穿着比平时大1~2码的运动鞋、平底鞋 ， 可以缓解水肿带来的不适感 。
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孕期水肿别马虎 ， 需要引起重视的情况虽说孕期水肿很常见 ， 但也有需要注意的地方 ， 马虎不得 。
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★ 水肿范围增大：水肿从小腿蔓延到大腿 ， 或者是上肢也出现了水肿 ， 可能暗示孕妈身体出现问题 ， 要就医检查一下才行 。
★ 体重增加过快：孕期飞速胖起来的孕妈 ， 如果同时伴随四肢的不适感 ， 也需要引起重视、尽快就医 。
★ 明显的不适反应：身体出现任何明显的不适反应 ， 包括皮肤发红、四肢疼痛等问题 ， 都不要硬挺着 ， 为了宝宝和自己的安全 ， 及时就医才是上策 。
小岛今日话题：你逃过“孕期水肿”的魔爪了吗？
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