月子病有哪些表现？有这4种需谨慎！月子期间应该这么吃
俗话说：月子里落下的病 ， 要忍受一辈子痛 。 现在科学技术和医疗技术都非常先进 ， 要知道自己是否月子里有无落下月子病、能否调理好 ， 也是很简单的 。 那么月子病如何判断？身体的哪些表现是月子病呢？
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月子病的表现1、腰酸、腰疼
常见月子病都有腰酸、腰疼 。 因为孕期十月腰部承受的重量加上新生儿的照看、喂奶、身份的转换 ， 不能好好休息 ， 所以对精神上和身体上都有极大负担；也有宝宝不好好睡觉、总是爱哭 ， 就需要整晚抱着宝宝睡觉 ， 也有可能是过度锻炼引起的腰肌劳损 。 如果是在月子里有以上情况 ， 在孩子满月后 ， 阴雨天气就会出现腰酸背痛 ， 很大可能是月子病 。
2、怕寒、怕冷
刚生过宝宝的宝妈身体比较虚弱 ， 容易出虚汗 。 做一点小事就会出一身汗 ， 出汗后就想吹风或者凉快一点 ， 一个月下来 ， 就会导致月子病：遇到一点风 ， 头就会很痛 ， 关节部位感觉骨头缝里都有风 ， 夏天在空调房更是受不得凉 ， 所以有很多宝妈在夏天也会穿着长衣袖出门 。 建议宝妈在出汗后 ， 一定要等汗水干了再出去 ， 尽量吹自然风 ， 不可贪凉 。
3、关节炎
在月子里一定要保护好各个关节部位 。 因为这个时间段的宝妈处于气血虚状态 ， 像膝盖、胳膊肘等部位 ， 经历了或冷或热的环境 ， 关节处薄弱、易侵入冷风 ， 很容易拉下月子病 。 每逢阴雨天气 ， 关节处会有强烈的刺痛、发痒的感觉 ， 就是月子病的症状 。
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4、出虚汗
无论天气温度热不热 ， 一些宝妈在稍微运动下 ， 就会出汗 。 若是怀孕之前没有出现这种情况 ， 说明很可能是月子病落下了 ， 需要区分月子里出汗的情况 。 一般在产下婴儿10-15天这种出汗情况会逐渐消失；若是未消失 ， 要考虑是月子病了 。 正所谓：“月子病 ， 月子治疗” 。 如果出现相关月子病时 ， 及时到医院检查治疗 。
月子饮食1、多吃富含蛋白质食物 。 月子里要比平时多吃一些蛋白质 ， 尤其是动物蛋白质；适量的牛奶、豆类 ， 牛奶、豆类不可过量摄入 ， 会加重肾脏负担 ， 还会造成肥胖 。 蛋白质不足影响乳汁的分泌 。
2、饮食种类多样化 。 不要偏食、挑食 ， 粗细搭配（粗粮、细粮） ， 杂粮等 ， 可以促进蛋白质的补充作用 ， 提高食物的营养价值 。
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3、多吃钙丰富的食物 。 哺乳期宝妈对钙需求量大 ， 需要特别补充 。
4、多吃富含铁食物 。 产后出血及喂养宝宝 ， 容易发生缺铁性贫血 ， 补铁是必须的 。
5、摄入适量的脂肪 。 脂肪酸对宝宝大脑发育很重要 ， 特别是不饱和脂肪酸；过量摄入会导致总热量过多 ， 脂肪堆积引起肥胖 。
【月子病有哪些表现？有这4种需谨慎！月子期间应该这么吃】6、多喝汤 。 味美易消化吸收 ， 还能促进乳汁分泌 ， 汤和肉一同进食效果更好 。
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