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婴儿|一晚上醒5次的宝宝终于睡“整夜觉”了，掌握宝宝的睡眠规律，3招搞定“睡渣”宝宝

睡眠发育可可环境婴幼儿


婴儿|一晚上醒5次的宝宝终于睡“整夜觉”了，掌握宝宝的睡眠规律，3招搞定“睡渣”宝宝文章插图
以我为例 ， 可可现在13个月了 ， 她8个月以前我很少睡过“整夜觉” ， 因为她晚上睡觉极其不老实 ， 翻身、抬腿、哼唧、哭闹 ， 一晚上总要醒来几次 。 而我又是那种睡眠很轻的人 ， 一丁点声音就睡不着觉 。 已经不记得陪娃熬过了多少个夜晚 。 9个月开始 ， 经过大量看书学习 ， 和别人请教 ， 我终于让“睡渣”宝宝 ， 一晚上睡到亮了 ， 白天有精神 ， 才觉得轻松了不少 。
其实无数妈妈和我一样 ， 曾经都被孩子睡眠问题困扰 ， 下面整理了几个妈妈孩子真实的睡眠案例 ， 一起来分析 。
网友一：孩子4个月 ， 必须抱睡、奶睡 ， 一晚上醒来7、8次要吃奶 ， 不给吃奶就要哭 。 奶睡哄一会睡着了 ， 一会又醒来找奶吃 。 如果不给吃奶就各种哭 ， 大半夜哭声震耳欲聋 ， 吵得全家人睡不好觉 。 一给奶立马止哭 ， 一醒来就找奶 。
婴儿|一晚上醒5次的宝宝终于睡“整夜觉”了，掌握宝宝的睡眠规律，3招搞定“睡渣”宝宝文章插图
网友二：孩子9个月 ， 自己家的孩子之前都能睡整夜觉或者连续睡好几个小时 ， 5个月开始睡眠倒退了 ， 一晚上醒来好几次 。
网友三：家里人已经抱睡习惯了 ， 孩子必须抱着才能睡着 ， 一放下就哭 。 有时候大半夜我还得抱着孩子 ， 胳膊酸抬不起来 。
婴儿|一晚上醒5次的宝宝终于睡“整夜觉”了，掌握宝宝的睡眠规律，3招搞定“睡渣”宝宝文章插图
网友四：我家孩子白天呼呼大睡 ， 一到晚上精神抖擞 ， 凌晨2点还毫无困意 。
总之 ， 除了以上案例 ， 孩子的睡眠问题真的让人头疼 。 因为孩子不能睡“整夜觉”不仅影响孩子健康发育 ， 同时也影响家人的休息 。 没有好的体力和精力不仅白天无精打采做事提不起兴趣 ， 也容易发脾气 ， 女人老得更快 ， 更有甚者抑郁缠身 。
一、宝宝的睡眠规律？【婴儿|一晚上醒5次的宝宝终于睡“整夜觉”了，掌握宝宝的睡眠规律，3招搞定“睡渣”宝宝】每个孩子因为自身情况不同 ， 睡眠规律有所偏差 。大多数情况下 ， 婴儿在出生后的前几个月学会延长吃夜奶的时间 ， 6个月以前孩子胃容量小 ， 通过频繁夜醒来满足身体所需能量 。 婴儿面对陌生的环境 ， 胆小 ， 有时候自己放屁都能吓到自己 ， 这时候无法控制自己的身体 。 6个月大时 ， 可能不需要吃夜奶了 。
小宝宝处于快动眼（rapid eye movement, REM）睡眠阶段的时间（容易做梦的阶段）要相对多得多（成人约20-25% ， 婴儿约50%） ， 并且各个睡眠周期也更短 。
《美国儿科学会育儿百科》中提到婴幼儿睡眠时间 ， 婴儿（4-12个月）：每24小时规律地睡12-16小时（包括小睡）；幼儿（1-2岁）：每24小时规律地睡11-14小时（包括小睡）；学龄前儿童（3-5岁）：每24小时规律地睡10-13小时（包括小睡） 。
充足的睡眠可以让宝宝和大人 都更好地精力做其他事 。
二、影响宝宝睡眠的因素？1、大动作发育影响睡眠 ， 比如宝宝在学翻身、坐立、爬行等阶段 ， 睡眠质量明显下降 ， 尤其是翻身期间 ， 我家孩子3个多月学翻身的时候就像着了魔 ， 睡着都在不停翻 ， 满床翻来翻去 ， 一不小心把自己翻醒了 。
2、抱睡、奶睡的坏习惯造成的
很多爸爸妈妈对婴儿比较疼爱 ， 天天抱着睡觉 ， 婴儿本身安全感差 ， 抱睡的确可以增加他的安全感 ， 让孩子感受到妈妈的温暖 ， 母乳本身也有一定的催眠作用 。 很多孩子精力充沛或者睡眠颠倒 ， 半夜总是让父母崩溃 ， 为了图省事 ， 很多家长会抱睡、奶睡 。 这真是“一秒止哭”的好方法 。 但是长时间抱睡、奶睡对孩子发展极为不利 。
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